黑芝麻怎么吃最好，看完你就知道啦

黑芝麻是生活中人们经常都会食用的美食，想必并不陌生吧。黑芝麻的营养丰富而且嚼在嘴里香香的，所以好多人都很喜欢食用。那么，黑芝麻怎么吃最好您知道吗，下面，感兴趣的小伙伴一起来和小编了解一下吧。

一、黑芝麻怎么吃最好

我们都知道黑芝麻是一种很好的营养品，并且黑芝麻的营养价值也是相当高的。黑芝麻中含有钙和糖类以及其他的微量元素和矿物质成分，我们吃黑芝麻可以很好的吸收黑芝麻的营养物质，并且吃黑芝麻的好处也是相当多的。那么，黑芝麻怎么吃最好呢，其实黑芝麻可以直接嚼着吃，还可以磨成粉食用或是打成豆浆来喝，这样吃最好，而且还有利于吸收。

二、黑芝麻的吃法推荐

1.枸杞黑芝麻粥

需要的材料：枸杞、黑芝麻、大米、糯米。

制作方法

(1)糯米和大米淘洗干净待用。

(2)枸杞放入碗中加入凉水浸泡一会待用。

(3)取一口锅放入大米、糯米和清水大火烧开。

(4)黑芝麻淘洗干净去除杂质待用。

(5)锅中米粥沸腾把黑芝麻放入锅中，转成中小火熬煮。

(6)锅中加入枸杞继续熬煮，待米粥黏糊关火即可。

2.黑芝麻糊

需要的材料：生黑芝麻、糯米面、白糖。

制作方法

(1)把生芝麻放入锅中小火炒熟后晾凉待用。

(2)把熟芝麻放入搅拌机里打成粉末。

(3)另起锅，锅中放入糯米粉，小火慢炒，炒成金黄色即可。

(4)把超好的糯米粉摊开晾凉待用。

(5)取一个容器放入糯米和黑芝麻粉，盖上盖子，摇晃均匀。

(6)取适量糯米粉和芝麻粉的粉末放入碗中，加入白糖，再倒入刚烧开的热水搅拌后即可食用。

3.木瓜黑芝麻粥

需要的材料：黑芝麻、木瓜、粳米、冰糖。

制作方法

(1)粳米去除杂质，淘洗干净浸泡一会。黑芝麻淘洗干净待用，木瓜去皮切块待用。

(2)取一口锅放入粳米以及清水，大火烧开。

(3)锅中加入黑芝麻继续熬煮。

(4)待米粥八成熟加入木瓜块搅拌均匀。

(5)锅中加入冰糖搅拌几下继续熬粥，煮至粘稠即可。

黑芝麻怎么吃最好，相信通过上文的介绍您一定知道答案了。黑芝麻的做法很多，可以放入面糊中烙成黑芝麻饼，或是当做馅料做成黑芝麻汤圆来吃，不仅吃起来好吃，而且非常有营养，喜欢的小伙伴可以试一试。