喝豆浆有什么好处？喝豆浆的时候要注意什么？

豆浆是一款比较常见的早餐，不管是在南方或者北方，豆浆油条都是早餐的一种标配，我们在早上的路边摊以及饭店中最常见到的饮品也是豆浆，很多人只知道喝豆浆，但是却不知道喝豆浆有什么好处以及喝豆浆的时候要注意什么。

一、喝豆浆有什么好处

1.抗衰老，这一点对于女性来说尤为明显，我们都知道女性衰老的原因归根结底是由于雌性激素在人体中含量的下降，而豆浆中含有不少的雌性激素，女性在每天早上喝一杯豆浆，可以提高体内雌性激素的含量，促进我们的身体分泌出更多的雌激素，所以豆浆是可以抗衰老的而且效果也非常明显。

2.促进体内新陈代谢，豆浆对肠胃功能以及消化系统比较好，可以使消化系统更好地工作，并且还可以促进肠胃的蠕动，使肠胃更加健康，如果我们有便秘或者拉肚子等情况，可以试着每天早上吃早餐的时候喝一杯豆浆，会有很大的改善。

二、喝豆浆的时候要注意什么

1.不要空腹喝豆浆，很多人的作息时间都非常的不规律，晚上熬夜到很晚，早上很晚还不起床，也不吃早餐，很多人都是随便喝杯豆浆敷衍了事，但实际上空腹喝豆浆不仅身体吸收不了豆浆的营养成分，而且还会很容易造成腹泻，对肠胃来说是很大的负担。

2.不要用保温杯装豆浆，很多人早上没有时间，来不及喝豆浆，于是用保温杯带着豆浆上学或上班，实际上这样会破坏豆浆里面的营养成分，导致豆浆没有营养。

豆浆最好的饮用时间是在早上的时候，不仅营养成分不会流失，而且为一天的能量作补充。喝豆浆的时候也要注意不要一下子喝得太多，会导致消化不良的情况，同时严重的话也有可能发生腹泻，和空腹喝豆浆造成的后果比较相似，对身体不好。