吃什么补脾胃，肠胃不好看这里！

中医文化源远流长，早在唐代就有很多大医家说过，脾胃是人体一切之本，脾胃好了全身各个脏腑才能气血旺盛，人体才能健康长寿。现在的饮食越来越精致了，不像以前吃很多粗粮，而且口味越来越重了，所以现在人的脾胃多多少少有些问题。很多人说自己总是疲倦啊，没精神啊，以为是脑袋的问题，没想到是脾胃出了故障。那么吃什么补脾胃呢?今天小编就来给大家一一介绍，希望大家都能有一个健康的身体。

吃什么补脾胃，肠胃不好看这里

一、猴头菇

相信大家都看过某品牌的猴头菇饼干的广告吧?那么知不知道猴头菇到底有什么作用呢?猴头菇是一种比较平和的食物，归入脾经、胃经，它可以补脾养胃，还有抗癌作用。食用它能缓解食欲不振、恶心呕吐，对十二指肠溃疡也有一定帮助。

二、山药

山药也是平时很常见的食物。白白的山药软糯可口，一看就很养胃对不对?确实如此。山药中含有包括淀粉酶在内的多种活性酶，不仅可以保护胃黏膜，还能帮助消化，促进脾胃吸收营养，脾虚的人非常适合吃。在临床上，山药也是一味中药，具有健脾和胃的作用。

三、藕

说完山药，我们来看看莲藕。莲藕和山药不同之处在于它偏凉性，因此具有清热凉血的作用，可以平泄胃火，健脾益血，对于有胃火的人很适合，比如平时胃痛、有口气、大便不畅的朋友。此外，莲藕也是可以开胃止泻，促进消化，食欲不振的人可以试一下莲藕汤。

脾胃不好的人，一般有些不易察觉，或者察觉到了但是没有引起重视的症状，比如食欲轻微下降，口气加重，早上起来头晕，白天很没精神，舌头颜色变淡，舌苔变白，甚至女性的生理期会有异常，虽然短时间不会有很大问题，但是长期脾胃不好，就会影响我们其他的脏腑器官了，所以必须引起重视。吃什么补脾胃，大家记住了吗?