喝茶睡不着，喝茶的注意事项

我们都知道，喝茶平日里对身体有很多的好处，但是喝茶也是很有讲究有很多的注意事项的，不是一天里的每一个时刻都适合喝茶，比如说晚上喝茶就会容易失眠，睡不着觉，今天给大家介绍一些喝茶的注意事项，希望大家能够得到喝茶中的益处。

喝茶睡不着，喝茶的注意事项

茶叶对人体健康的作用是不容置疑的，但对不同的人也有不同的要求。一般说来，喝茶时的注意事项主要有以下几个方面:

1、忌空腹饮茶

空腹饮茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等“茶醉”现象，并影响对蛋白质的吸收，还会引起胃粘膜炎。若发生“茶醉”，可以口含糖果或喝一些糖水可以缓解。

2、忌饭前后大量饮茶

饭前后20分钟左右不宜饮茶，若饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化，而且因为茶中含有草酸，草酸会与食物中的铁质和蛋白质发生反应，影响人体对铁和蛋白质的吸收。

3、忌睡前饮茶

睡前2小时内最好不要饮茶，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠，尤其是新采的绿茶，饮用后，神经极易兴奋，造成喝茶睡不着，失眠。

4、忌饮隔夜茶

饮茶以泡现饮为好，茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，而且易发馊变质，饮了易生病。

5、忌饮头道茶

因为现代茶叶在种植、加工、包装的过程中难免会受到农药、化肥、尘土等物质的污染。头道茶其实是洗茶的水，应尽快到出后再冲入开水。

6、忌饮用劣质茶或变质茶变

质的茶中含有大量对人体有害的物质和病菌，是绝对不能饮用的。

7、儿童不宜喝浓茶

因为茶叶浓度大时，茶多酚的含量太多，易与食物中的铁发生作用，不利于铁的吸收，易引起儿童的缺铁性贫血。儿童可以适量喝一些淡茶。

8、发烧忌喝茶

茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。

9、肝脏病人忌饮茶

茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。

10、神经衰弱慎饮茶

茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用，神经衰弱饮浓茶，尤其是下午和晚上，就会引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午后各饮一次茶，在上午不妨饮花茶，午后饮绿茶，晚上不饮茶。

看来，喝茶的注意事项还是很多的，喝茶睡不着就是没有注意喝茶时间的一方面，喝茶的好处虽然好多，但是却不是针对所有人都是合适的，每天的喝茶时间到底该是几点呢，这些都是需要注意的，上面文章里提供给大家大部分的需要注意的，大家可以查看。