紫薯热量高吗？吃了会发胖吗？

相信大家对于紫薯并不陌生吧，在我们生活当中，随处都可以看见紫薯的身影，紫薯干，烤紫薯等等都是比较常见的美食，很多人都会用紫薯来代替米饭当做主食来吃，听说这样能够起到减肥的作用，所以每天都会吃紫薯来减肥，那么紫薯热量高吗？吃紫薯会发胖吗？

一、紫薯热量高吗

紫薯的热量其实并不高，严格来说紫薯是一种碳水化合物，所以热量会比一般食物低，当然也会比米饭要低许多，每50克的紫薯中的热量是41大卡，而且紫薯的营养非常丰富，长期食用紫薯能够给我们的身体带来许多好处哦。

二、吃紫薯会胖吗

前面说到了紫薯的热量其实是很低的，所以吃紫薯不会出现长胖的现象，不仅营养丰富，而且还容易被身体吸收，所以我们平时可以多吃一些紫薯，但也不能只吃紫薯，虽然说紫薯营养丰富，但长期只吃一种食物会对身体造成伤害，导致营养不良的后果哦。

三、吃紫薯有什么好处

1.紫薯中含有丰富的纤维素，能够起到润滑肠道的作用，并且促进肠道的蠕动起到治疗便秘的功效，经常便秘的人群可以吃一点紫薯来缓解便秘的症状哦。

2.紫薯属于纯天然的绿色食品，就算吃多了对身体也没什么副作用，而且紫薯中的维生素和微量元素等营养物质的含量非常丰富，不仅能够起到保健养生的作用，还能够帮助我们减肥瘦身呢。

3.喜欢喝酒或者吃烟的人应该多吃一些紫薯，紫薯能够起到降肝火和保护肝脏的作用，因为经常喝酒吃烟对肝脏的损伤是非常大的。

看完小编的文章以后相信大家对于紫薯热量高吗的问题已经有了答案了吧？紫薯的热量不但不高，还能够起到减肥瘦身的作用，既能够代替主食又能够给身体补充足够的营养，所以我们在减肥期间选择吃紫薯是非常正确的一个选择哦。