杏鲍菇秋葵怎么炒好吃

说到杏鲍菇秋葵想必广大吃货朋友们一定会觉得十分熟悉吧，因为杏鲍菇秋葵是我们日常生活中十分常见的一道菜，而且杏鲍菇炒秋葵的味道十分鲜美可口，营养价值也是十分丰富，那么，杏鲍菇秋葵怎么炒好吃呢？不妨我们一起去了解看看吧。

一、杏鲍菇秋葵怎么炒好吃

做法

备好相关食材，杏鲍茹、秋葵和杭椒洗净后切簿片，切葱沫和蒜片，热锅晾油，放入杏鲍茹片，煎制两面金黄后，盛出，留底油，爆香葱沫、蒜片和杭椒。大火倒入秋葵片，快速翻炒，再倒入杏鲍茹，加1小勺食盐，炒匀后关火，杏鲍茹双面煎制更香更好吃，秋葵入锅后，大火爆炒，可以减少粘液。

二、吃秋葵的好处

1、预防高血脂

平时人们食用黄秋葵能吸收大量黏液物质，这些检验物质中含有大量的可溶性纤维，它们真有人体以后能清理血液中的胆固醇和甘油三脂也能净化血液，软化血管，经常食用能预防血脂升高，也能防止心血管病变。

2、促进消化保护肠胃

黄秋葵中含有的膳食纤维和粘性多糖，对人类肠胃还有明显保护作用，他们不单能促进肠胃蠕动，提高肠胃消化功能，还能在人类肠胃内壁上形成一层保护膜，可以减少刺激性物质对肠胃的伤害，对于维持消化系统健康有很大好处。

3、保护肝脏预防癌症

秋葵中含有的天然果胶和天然多糖，都能保护人类的肝脏，能防止肝脏病变，也能提高肝脏解毒功能，另外这些物质可以促进肠道蠕动，能清肠排毒，预防便秘。平时人们食用秋葵以后，除了可以排出身体内毒素以外，还能吸收多种天然抗癌成分，它们能防止细胞癌变，增加身体的抗癌能力。

三、杏鲍菇的功效和作用

1、助消化

杏鲍菇的营养成分很多，其中一种叫过寡糖，这种成分和人体肠胃中的双歧杆菌共同作用，有利于肠道对于食物的消化和吸收，能够缓解人体的便秘情况。另一方面，杏鲍菇中也含有丰富的膳食纤维，膳食纤维更利于肠道的蠕动，促进排便。

2、提高免疫能力

人体免疫力的提高，需要蛋白质的参与。从食物营养成分的分配上看，杏鲍菇中蛋白质的成分占比较高。从养生方面考虑，杏鲍菇的蛋白质含量高，且低脂肪，是很多养生人士所喜欢的食物。在日常饮食中，适量食用杏鲍菇，有利于提高人体的免疫能力。

杏鲍菇秋葵怎么炒好吃？对于不知道杏鲍菇秋葵怎么炒了好吃的朋友们来说，只要认真看了以上介绍以后，一定不难知道这个问题的答案了吧，建议大家看完以后，可以根据自己的口味喜好来尝试一种做法，做了吃吃看哦，相信一定会收获惊喜。