生活中常吃到的补肝食物，赶紧来看看都有什么书食物可以补肝！

现在人们吃的食物样数是增加了，可现在人员的身体也容易出现各种各样的奇怪的病痛，一说到人休排毒的器大家都会想到肾脏其实除了肾脏外还有肝脏，说到肝脏大家都不陌生，肝脏是支持身体进行代谢功能运作的重要器官，可以在身体中起到储存肝糖、去氧化等作用。肝脏可以制作出的胆汁帮助胃部消化，他也是我们重要的排毒器官，下面就来说说你所不知道的补肝食物，以及吃什么补肝。

生活中常吃到的补肝食物，赶紧来看看都有什么书食物可以补肝

1.枸杞子

枸杞子性平味甘，是常用的滋补肝肾的补品，人们也习惯用枸杞子泡茶喝，经调补肝肾。男女老少皆宜食用，对年老者更适用。食有时也不能一次过多，过多会上火。枸杞的最佳食用方法是用枸杞来泡水喝，可以充分吸收其滋补功效。当然也可以用枸杞泡酒喝（当然酒是不能多喝的），直接嚼着吃等都是不错的一个选择。

2.芝麻

芝麻有很高的营养价值，有补肝肾，调节脂肪，润五脏，抑制胆固醇的作用，以及保肝护肝的作用。芝麻分为白芝麻和黑芝麻，黑芝麻优于白芝麻。特别是肾虚的人腰酸背痛，头昏脑重，头发干燥，经常落发以及少年白发，大便不畅者，高血压人群可平常多食用。平是可以多食炒好的芝麻或者磨成粉调成糊吃是一个不错的选择。

3.鲈鱼

鲈鱼具有较多的脂肪，尼克酸，磷，无机盐，蛋白质，钾，维生素b2，粮类烟酸，钙，锌等营养成分。可以补肝肾以及止咳化痰的功效，鲈鱼一般用来清蒸味道很不错，而且含有的营养价值会更高！

4.王浆蜂蜜

可以用王浆与谱通蜂蜜按1：5的比例加起来食用最好，当然单用是不错的选择，再经济实惠一点普通蜂蜜也可以的。保肝护肝提高免疫力。晚上睡觉前来一杯还可以改善睡眠。

5.山药

山药为温补性食物，对肝肾均有滋补和排毒的作用。山药的吃法有很多清炒，顿都可以。

吃什么补肝呢？上面这些食物都是很不错的哦！我们人体可以各种各样的食物中吸取丰富营养素，补充我们一天所需的能量，也可以使养肝与健脾相得益彰。其实我们生活中常常会吃到补肝的食物，只要我们不挑食，各种食物均匀的搭配对我们的身体来说才是最好的。