秋天来了吃什么好？秋天要吃什么食物？

秋天是我们一年当中第三个季节，当秋天来临就意味着降雨风暴在下降，气温逐渐降低。秋天来了吃什么?这是一个值得思索的问题。我们都知道秋天的气候干燥，温度不定，会对于我们的身体产生危害，所以为了保持我们身体的健康，我们在秋天的时候要吃一些强健我们的身体，提高我们免疫力的食物。接下来小编就为大家介绍一下，秋天来了吃什么好。

一、秋天来了吃什么

我们在秋天的饮食中要多吃一些酸类的食物，因为秋天的气候干燥，我们的身体需要保护，所以我们要在饮食上增加酸类的食物，增强我们身体的功能，抵抗秋天的气候给我们身体带来的伤害。

在秋天也有一种说法叫做贴秋膘，这是因为刚到秋季的时候气候比较宜人，食物丰富，这就会导致我们人体会吃很多，摄入热量过剩，这些热量就会转化为脂肪堆积在我们的人体，让我们的体重上升，使人发胖。所以在秋天的时候，我们不仅在饮食中要多吃酸的食物，还要禁忌暴饮暴食，要注意适量得摄入食物，不能放纵我们的食欲，大吃大喝。

二、秋天吃什么比较好

我们都知道秋天是养生的时间，比较适合吃蔬菜。蔬菜对于我们的身体是非常有好处的，在秋天吃蔬菜不仅可以养生，还可以对于我们的身体有健康向上的作用。因为秋天比较干燥，所以我们要多吃一些绿叶蔬菜，绿叶蔬菜的维生素含量比较高，多吃对于我们的身体有好处，常见的绿叶蔬菜有菠菜，芹菜，茼蒿，苋菜，胡萝卜等。

秋天可以吃一些莲藕，莲藕富含多种物质，可以提高我们人体的免疫力，还可以对我们的人体产生抗衰老的作用。在秋天的时候可以用莲藕煲汤，当莲藕和排骨结合在一起煲出来汤，可以让我们的身体增加抵抗力，还可以美容养颜，对于女性来人群来说是比较好的，并且莲藕煲出来的汤比较温和，对小孩子和老年人群来说都是比较好的。。

秋天来了吃什么，秋天的食物有很多，不同人群拥有着不同的喜好，但是有一点需要注意，在秋天的饮食中我们尽量的需要少使用一些葱姜蒜的食品，也不要吃一些烧烤，因为秋天比较干燥，吃这些东西可能会对于我们的身体产生伤害。在秋天的时候也可能会发生便秘的问题，所以我们在日常的生活中也可以多吃一点红薯，红薯有可以有效缓解我们人体的便秘问题。