麻薯热量，这样吃才不会胖

麻薯，作为生活中常见的一种小吃，深受大家的喜爱。麻薯，是用糯米粉或其他淀粉制成，吃起来及其q弹，而具有黏性特质。有的朋友会问，麻薯热量高吗?吃多了会发胖吗?大家想想，麻薯是用淀粉制成的，少吃不会导致肥胖，但多吃很容易引起肥胖，况且，也不容易消化呀。今天，小编就来和大家谈谈麻薯的热量问题，让我们一起来了解它吧!

一、麻薯的热量

每100克麻薯含热量278大卡，而100克米饭所含热量才116大卡，相比之下，麻薯所含热量比米饭的热量高得多。而消耗这些能量需要我们跳绳27分钟，跑步34分钟，走路的话甚至要走73分钟。制作麻薯需要白砂糖、糯米粉、玉米粉、红豆沙及水，这些原料的本身所含热量就很高，所以导致麻薯的热量很高。不过，少吃的话，身体摄入的热量还是在正常能量消耗的范围内的。

二、减肥可以吃麻薯吗

麻薯吃起来香甜软糯，口感q弹且具有黏性，深受很多消费者的喜爱。但麻薯所含糖和淀粉较高，如果正处于减肥状态的朋友，最好还是少吃为好。吃过麻薯后，建议适当做一些运动，及时将摄入体内多余的热量给消耗掉，这样就不会影响我们减肥了。

三、麻薯什么时间吃比较好

从营养健康角度来说，上午十点和下午四点是人体代谢食物的最佳时间，这个时间段人们可以适当吃一些麻薯，可以帮助人们消除疲劳，缓解大脑压力，可以说上午十点和下午四点就是吃麻薯的黄金时间，摄入的热量，可以及时被人体代谢出去。但小编还是要提醒大家意思意思就好，不可多吃。

麻薯热量，现在大家了解了吧，麻薯虽然味道香甜，口感q弹，但麻薯热量还是很高的，尽管再爱，也不能贪甜。吃太多的话，还是会给身体增加代谢负担，长期大量使用的话，还会导致肥胖，少吃才“益善”。在这里，小编还是要提醒大家吃东西一定要膳食均衡，不能因为喜欢吃才吃，不喜欢就不吃，这样很容易导致身体营养不良，缺东少西。还有每天一定要坚持适量的运动，才能保持好身材。