降低血糖特效食谱有哪些呢

对于血糖高的朋友们来说，在日常生活中需要特别注意，不能吃高脂肪的食物，也不能吃糖分含量重的食物，只有在饮食上控制好，才能有效的帮助大家真正的起到降低血糖的作用，那么，降低血糖特效食谱有哪些呢？不妨我们一起去了解看看吧。

降低血糖特效食谱有哪些呢

1、香蕉粥

做法：香蕉250克，冰糖、粳米各100克。香蕉去皮，切成丁。粳米淘洗干净，清水浸泡2小时，捞出沥干。将锅内加清水1000毫升，加入粳米，旺火煮沸，再加入香蕉丁、冰糖，改用小火熬30分钟即成。

2、山楂荷叶茶

做法：山楂15克，鲜荷叶50克，煎水代茶常饮。有降压、降脂、清热祛暑的作用。适用于高脂血症、高血压、肝火旺头痛、暑热口渴等患者。

3、苹果山楂汁

做法：苹果200克，洗净，连皮切碎;山楂50克(去核)，洗净，切碎。同入家用果汁机中，高速搅成糊状，去渣，滤汁，小火煮沸即成。早晚分服。可平肝降压，软化血管。对有动脉硬化患者尤为适宜。

4、浓香南瓜饭

食材：南瓜400克，大米200克，食油2汤匙，食盐1茶匙，清水500毫升。

做法：将南瓜去皮去籽后切成小块;大米清洗干净备用。炒锅内倒入2汤匙食油，烧至7分热，然后倒入南瓜块翻炒1分钟。倒入洗净的大米与南瓜炒匀，然后加入约500毫升清水，使其刚好没过大米，盖上锅盖转为中火焖10分钟。然后打开盖，调入盐翻炒均匀，再次盖上锅盖，用最小火焖15-20分钟，收干水分后即可。

5、洋葱炒木耳

食材：泡发木耳1碗，洋葱1个，豆油1勺，精盐1勺，花椒粉少许。

做法：木耳洗干净控水。一个洋葱去皮、切丝。炒锅上火，放豆油一勺，炒洋葱丝，再撒点花椒粉。把黑木耳放锅里，和洋葱一起炒1分钟。加入半勺精盐，把木耳翻炒均匀即可。

6、木耳炒腐竹

食材：腐竹200克，黑木耳5朵，蒜2瓣，姜4片，盐，生抽酱油，糖，胡椒粉，鸡精。

做法：黑木耳泡发，腐竹用水泡软切段，蒜切片，腐竹放入开水锅煮一分钟，捞出控水。炒锅加油烧热，下蒜和姜片爆香，加腐竹翻炒一会，加黑木耳、盐、糖、生抽、胡椒粉、鸡精炒匀即可。

对于高血糖的朋友们来说，在认真看完本篇的介绍之后，想必就不难知道降低血糖特效食谱有哪些呢吧，建议大家可以根据自己的口味喜好，然后按照以上推荐的这些食谱做法，去尝试做一下，坚持吃的话，一定对朋友们降低血糖会产生帮助的。