清痰润肺的食物有哪些，这些食物介绍给大家

有不少的人身体没有太大的毛病，但是也会有一些小小的病痛，这个时候可以通过饮食来调理自己的身体，尤其是在春冬的时候，天气非常干燥，很多人就会出现咳嗽以及口干的情况，出现这种情况就可以吃一些润肺的食物，下面就给大家介绍清痰润肺的食物有哪些吧。

清痰润肺的食物有哪些，这些食物介绍给大家

一、柿子

提到清痰润肺的时候，大家第一时间可能想到的就是柿子，柿子在清痰润肺，这方面的功效真的是非常显著，对于经常咳嗽的人来说，多吃柿子可以有效的缓解咳嗽的症状，但是柿子也不能多吃，尤其是生涩的柿子，最好选择去皮食用，吃柿子的时候选择带柿霜的柿子是最好的，不仅仅可以润肺化痰，而且还可以缓解自己便秘的现象。

二、花生

花生中含有的蛋白质含量非常高，除此之外还有大量的不饱和脂肪酸可以增强记忆，润肺化痰，除此之外，多吃花生还可以帮助提高宝宝的记忆力，对于肺虚的人来说，经常吃煮熟的花生可以减轻自己咳嗽的症状，但是花生最好要煮熟进行使用，不要炒制。

三、豆浆

豆浆现在被很多人作为营养早餐而食用，尤其是在秋冬季节喝上一杯暖暖的豆浆，可以暖胃，而且还可以清肺化痰。豆浆中含有大量的大豆异黄酮，帮助我们的皮肤更加的白皙，还可以调理内分泌系统，因此多喝豆浆，不仅仅能够滋补养颜，还有这么多的功效呢。

四、罗汉果

罗汉果还有一个别称就是神仙果，从这个名字就可以看出来它的营养价值有多少了，在你出现咽干口渴的时候，罗汉果可以很有效地进行生津止渴，而且罗汉果可以降低你的血糖值，改善糖尿病的症状。在购买罗汉果的时候，最好选择个头比较大的，而且形状比较圆的，千万表面不要有任何的破损，罗汉果吃的时候是需要烤干的，所以挑选的时候就要变得尤为谨慎。

上面给大家介绍了一些清痰润肺的食物，相信看到这里，自己如果出现咳嗽口干的状况，就知道该怎么用饮食进行调理了吧。咳嗽是一种非常难好的症状，平时不仅仅可以用食疗进行调理，而且严重的情况下要到医院去寻求相应的帮助。