怀孕吃橘子还有这么多好处？你吃了吗？

很多人都知道橘子的好处有很多，所以大多数人都非常喜爱它。橘子含有大量的维生素，叶酸，钙等多种对身体有益的物质，而且吃起来的口感还很好，果肉和果汁都非常的充盈，而且很多孕妈妈也非常喜欢吃，但也有很多人说怀孕不能吃橘子，一起看看看吧！

一、怀孕吃橘子的好处

1、帮助脑体发育

要知道，女性在妊娠后，其机体所需叶酸量是平时的5~10倍，而这么多的水果，也只有橘子能满足这一条件。它的成分中所含有的大量叶酸，不仅能够促进胎宝的脑发育，还能预防小家伙在腹内因神经体系发育不足而出现缺陷。此外，橘子还有利于小家伙的血液以及组织形成，能使小家伙的胎重趋于健康。

2、促进机体液体平衡

橘子能够提供孕妇机体所需的钾与钠元素，这两种营养素对于体液均衡调节极有益处。而且它还有较多量的纤维素，它能够促进孕妈的肠道顺畅，防止其出现便秘情况。

3、提高孕妇免疫力

橘子中有大量的维c，而维c能够帮助孕妈的免疫力得到较大提升，还能使得小家伙更加健康。橘子还能缓解孕期出现过敏或是其他感染情况，它能最大程度帮助机体对于其他营养素的吸收，小家伙在出宫后血管或是其他组织疾病率会降低!

4、防止高血压

橘子中含有钾元素，而钾元素最关键的作用就是可以帮助孕妇抑制出现高血压情况!

5、滋润皮肤

维c还对孕妇的肤质有益处，最主要是有抗老化功效，它能够使得肤质维持在较湿润以富有弹性的状态，还能够有效防止出现痤疮。

二、怎样吃橘子才好

橘子皮也要好好利用，因为橘子皮的维生素含量是橘肉的2倍，而且它有很强的抗老化功效，所以我们可以将其磨碎或是直接切小块加入粥中熬制，但要记得，食用之前一定要记得洗净!

孕妇每天最好吃2~3个橘子，空腹状态也能食用，但需要注意，最好别在肠胃休息的时间吃，因为这样会加重器脏负担。

所以，孕期是可以吃橘子的，而且营养还非常丰富，只是不能够吃的太多，任何东西都要适量，不然就适得其反了。

怀孕吃橘子的好处其实有非常多的，一般怀孕了的女性身体免疫力大多数都会下降，而且很容易产生高血压的情况，这样时候吃一点橘子不仅能够帮助孕妇提高免疫力，还能够有效的防止高血压的发生，所以孕期是橘子是非常好的选择，只是不能吃的太多而已。