女生经期吃什么好？有什么饮食禁忌？

谈起女生经期的饮食，相信只要是女同志都能说出几种或者多种健康的，有营养的食物，女生经期，是身体最虚弱的时候，衣食住行都要百分百注意，要不然得后遗症那是必然得啦，那么女生经期到底吃什么好呢，以及又有什么饮食禁忌呢，下面就来说说。

一、女生经期吃什么好

1、红豆

红豆的口味和其他豆类还是不同的，红豆给人的感觉就是很甜蜜，很多人都会用红豆来煮粥，女人经常吃红豆对身体是非常好的，在痛经的时候可以吃点红豆，及时补气血，如果妹子是宫寒女的话，那么适当的吃点红豆，效果也是非常不错的。

2、红糖

基本上很多人在经期前后都会和红糖水，红糖水会导致经血变得，其实也是排除毒素的一种方式，红糖可以有效的缓解痛经，喝完一杯红糖水会感觉肚子暖暖的，喝点它还能让妹子们的气色变好，对皮肤不好有很好的改善效果。

3、大枣

大枣也是女人补气血的一个良品，大枣的功效还是很多的，其中对女人最好的就要阿胶枣了，大枣是温性食物，妹子们在“亲戚”期间吃点大枣对身体非常好。

4、南瓜

南瓜非常好吃，而且做法也挺多，有的妹子在大姨妈期间狂长痘，这个时候你不妨吃上一点南瓜，不仅有营养，而且可以减少皮肤感染的机会。

5、蜂蜜

许多妹子在亲戚到来的时候经常会出现便秘的情况，不仅如此，皮肤也会出问题，这个时候多吃点清肠的食物比较好，蜂蜜是最好的选择，它能让便秘消失，让身体内的毒素出来，让身体一身轻松。

二、有什么饮食禁忌

1、含咖啡因的饮料

会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维生素b，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

2、碳酸饮料

有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。

3、酒类

酒会消耗身体内维生素b与矿物质，过多的饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

以上说了这么多，对于女生经期吃什么好，以及有什么饮食禁忌，相信已经深有了解了，也许此时你会有所怀疑，吃，真的能把病症，吃没，或者预防吗？当然不能一概而论，预防那是毋庸置疑的，缓解那也是有据可依的，不过吃要会吃，应该讲究科学合理，不能自己认为什么好吃，就多吃什么。