什么东西吃了长高你知道吗？一起来看看吧！

之前就有实验迹象表明，某些食物确实是能够提高人的脑力并且能够加强认知功能，对于人的生长发育有着比较好的促进作用，那么，大家又知不知道什么东西吃了长高呢?今天让小编来为大家介绍一下可以促进人体生长发育的食材吧，相信有很多的宝妈也非常关心这个话题的!

什么东西吃了长高

1.豆类

豆类富含钙，可以软化血管并帮助抵抗衰老，同时还能够促进我们的骨骼生长。黑豆还富含钙，其钙含量高于普通大豆。 黑豆的蛋白质是肉的两倍，蛋的三倍，牛奶的十二倍。黑豆含有18种氨基酸，尤其里面有8种氨基酸是我们人体所需的，这些对于长高都是有一定的帮助的。

2.黑芝麻

许多人认为牛奶是钙的最佳来源，而芝麻酱实际上是我们日常饮食中摄取钙的最佳来源。 芝麻里面富含蛋白质，氨基酸和多种维生素，里面含有的钙含量比蔬菜和豆类高得多，经常食用对于骨头和牙齿来说是有益的，还在生长发育的小朋友们可以适量的食用帮助骨骼生长的。

3.紫菜

紫菜里面含有的营养非常的丰富，并且里面的碘和钙含量不少。 另外还富含胆碱，钙和铁，这些物质是能够加强大脑增强记忆力，并且能够促进骨骼和牙齿的健康生长以及提高人体免疫力。

4.菠菜

菠菜是钙的重要来源，因此一小碗可以摄取人体四分之一的钙。 此外，菠菜还含有丰富的维生素a，纤维素，铁元素等营养物质，这些营养物质经常食用对于身体健康是有很大帮助的并且还能够增强我们机体的抵抗能力，喜欢吃菠菜的朋友可以尝试将它榨汁饮用，在早上的时候配上早餐一起进食可以说是非常好的。

5.荠菜

研究发现，每100克的荠菜里面含有400毫克的钙，远高于同等质量的牛奶。 而且荠菜价格低廉，易于购买，可以说是补充钙的一种相对简单的方法。 食用的时候，大家也可以将其与肉一起炒或切碎，然后制成饺子馅。

相信通过上文大家也都知道了什么东西吃了长高，其实就是含有丰富钙质的食物。食补现在之所以受到越来越多人关注的原因主要也是因为通过食补我们能够最大程度的从食物里面吸收到我们所需要的营养，并且适量食用也不会产生对身体不好的副作用，其实学生们还处于生长发育的状态，上面提及的都是对于学生们有着很好的增益效用的!