牡蛎有副作用吗？牡蛎的功效和食用禁忌是什么

牡蛎俗称生蚝，是我们最容易获得的海洋食物之一，近年来在中国人的餐桌上非常的流行，有烤生蚝、焗生蚝等网红做法。生蚝的味道非常的肥美醇鲜，并且牡蛎几乎是所有食物中含锌量最高的了，那么，牡蛎有副作用吗?牡蛎是有副作用的，其实牡蛎的功效你真的都了解吗?快来看看小编的介绍，千万不要盲目吃生蚝了。

一、牡蛎有副作用吗

牡蛎其实是有副作用的，因为牡蛎是海产品，因此嘌呤含量是比较高的，如果吃多了牡蛎，可能会造成体内的尿酸过高，对身体的影响非常的不好。除此之外，牡蛎还属于发物，可能会导致身体过敏出现不适感，因此，身体比较容易过敏或者皮肤不好的朋友，还是不要吃牡蛎了。另外，牡蛎还含有很高的胆固醇，因此胆固醇高的朋友是不能吃牡蛎的，不然会增高我们的血脂，对身体是非常不利的。

二、牡蛎的功效

1.牡蛎有安神助眠的功效

牡蛎里面含有丰富的蛋白质和欧米伽脂肪酸，这些物质对于人体的大脑是非常有好处的，能够帮助我们的大脑发育和休息，对于长期失眠的人来说，多吃生蚝有非常好的作用。

2.牡蛎具有凝气补肾的功效

牡蛎里含有很高浓度的锌，因此牡蛎具有凝气补肾的功效，对于身体虚弱有很好的滋补作用，尤其是对于男性，牡蛎是很好的食物。

3.牡蛎具有护肝的功效

牡蛎里还含有很多的牛磺酸，牛磺酸对于我们的肝脏有很好的保护功效，能够帮助我们的肝脏解毒，降低肝脏的负担，从而达到提高我们身体免疫力、强身健体的功效。

4.牡蛎能够补钙

虽然我们都知道牡蛎的壳有丰富的钙，但是大家知不知道牡蛎的肉其实也富含很高的钙质呢。牡蛎的钙含量其实跟牛奶差不多，因此多吃牡蛎能够补钙。

5.牡蛎能够止汗

牡蛎有非常好的补虚的作用，因为牡蛎能够收敛止汗，预防盗汗，因此对于经常流虚汗的人来说，牡蛎有非常好的止汗功效。

其实虽然牡蛎被称为海中牛奶，但其实牡蛎有副作用吗?答案是显而易见的，牡蛎当然有副作用，不仅可能会引发过敏。还有可能会提高我们体内的胆固醇，因此我们在日常生活中应该要注意牡蛎的摄入量。有些瘦身的朋友就非常喜欢没有脂肪的牡蛎，以为可以瘦身，其实这也是个误区。牡蛎并没有任何减脂的作用。尤其是小编说的那几类人群，要特别注意，你身边也有非常喜欢吃牡蛎的朋友吗?可以把这些有用的知识分享给他们。