中午喝豆浆好吗，喝豆浆的正确时间

豆浆是我们早餐必备的，一般情况下人们都是早上喝豆浆，很少有人晚上喝，更不要说中午喝豆浆了，那么中午喝豆浆真的不好吗？那么喝豆浆的最适宜的时间是什么时候呢？想必这都是大家心中的疑惑吧！下面小编就这些问题为朋友们解答一下。

中午喝豆浆好吗，喝豆浆的正确时间

一、中午喝豆浆好吗

豆浆不管什么时候喝都是好的，但是最好的时间不是中午喝，而是在晚上的时候喝豆浆才是最好的，豆浆中的蛋白质含量比牛奶中的蛋白质含量都要高，所以，多喝豆浆是绝对的好的，只是相对来说，在晚上喝豆浆的话可以很好的的吸收，得到豆浆中大部分的能量的转化，中午喝豆浆对身体是没有什么不好的，同时，相对于白水，喝豆浆的好处是要更多的，所以中午喝豆浆是好的。

二、喝豆浆的最佳时间

1、早上

早上6点到7点的时间段，是喝豆浆的最佳时间。人体在经过一夜的生物钟循环之后，身体非常缺乏水分和营养，喝豆浆可以起到补充水分、提供营养的作用，而且喝豆浆还有利于人体对营养的消化和吸收。

2、中午

中午也是喝豆浆的不错时间，最好是在中午11点至12点在之间喝。此时间段一般是午饭前的时间，在饭前喝豆浆，不仅可以让豆浆中的营养被人体充分吸收，还有可以有效降低食欲，有助于对减肥，也能起到间接节食的作用。

3、晚上

晚上最好不要再喝豆浆，晚上喝豆浆会导致营养过剩，无法被人体完全吸收，使营养在体内堆积，从而造成身体的负担。

喝豆浆的最佳时间为早上，中午也可以喝豆浆，不过在晚上的时候最好是不要喝豆浆。

三、早上喝豆浆的好处

1、强身健体

每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

2、防止糖尿病

大豆当中含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血压

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

4、防治冠心病

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%.

5、防止脑中风

豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

以上是小编为大家介绍的中午喝豆浆到底好吗？喝豆浆的正确时间。希望对朋友们有所帮助，另外大家需要格外注意的是豆浆的营养成分虽然很高，但是它也不少的禁忌，喜欢喝豆浆的朋友，可要好好看清楚哦!尽量在适宜的时间喝豆浆，不要乱喝。