为什么减肥吃紫薯，减肥还可以吃什么？

现在的人们以瘦为美，很多人也渐渐意识到肥胖不但影响美感，还可能会出现心血管疾病，影响我们的健康，很多人也慢慢的走上了减肥之路。刚开始减肥的人，会选择吃一些蔬菜水果和粗粮来调节自己的肠胃，而后再进行别的减肥项目，比如我们常见的紫薯。那大家为什么减肥吃紫薯呢？

一、为什么减肥吃紫薯

可能很多人有一个疑问，同样是粗粮，为什么减肥的时候更多人吃紫薯而不是吃别的呢，红薯不行吗?有以下原因：

1.含有丰富的淀粉

紫薯含有丰富的淀粉，食用紫薯可以增加饱腹感，而且还可以促进我们的新陈代谢，利于减脂。

2.含糖量更低

对于正在减肥的人来说，是尽量少吃或者不吃糖的，糖类摄入过多会导致肥胖长痘等问题。薯类含糖量本身不高，而紫薯的含糖量更低，更利于减脂瘦身。

3.高膳食纤维

我们平时吃紫薯可以发现，里面有丝状的东西，那是紫薯本身所有的膳食纤维。食用紫薯可以促进肠胃蠕动，增强消化功能。

4.富含硒元素

紫薯还富含硒元素，硒元素具有抗氧化的作用，减肥吃紫薯不但可以减脂，还可以美容养颜，增加气色。

二、减肥还可以吃什么

对于需要减肥还不喜欢吃紫薯的人怎么办，可以吃别的吗?可以。

1.吃富含维生素的食物，比如西红柿，胡萝卜等。

2.吃饱腹感比较强，热量低的食物，比如山药，小米等。

3.吃富含蛋白质的食物，比如水煮蛋，脱脂牛奶等。

为什么减肥吃紫薯，因为紫薯不但热量低，而且富含膳食纤维和各种矿物质，不但可以增强我们的消化功能，还可以美容养颜。除了紫薯，我们平时也可以吃些别的粗粮，比如山药、红豆、薏米仁等，多吃粗粮可以增加饱腹感，预防其他食物摄入过多，引起肥胖。不过需要注意的是，胃不好的人对粗粮的食用是适量，以免引起肠胃负担。大家减肥期间还吃什么呢?