什么水果对皮肤好，你都吃对了吗

现在的水果品种越来越多，因此受到很多小伙伴的喜爱，平时很多人都爱吃一些水果，不仅是因为水果的口味好，而且水果当中富含非常丰富的营养物质，可以补充我们人体所需的营养素。其实水果不光可以让我们增强体质，而且对于皮肤来说也是有非常好的调理作用的，今天我们就一起来看一看什么水果对皮肤好。

什么水果对皮肤好，你都吃对了吗

一、橙子

橙子当中含有非常丰富的维生素c，维生素c可以美白肌肤，能够改善肌肤的光泽，使皮肤变得越来越白润。因此经常吃橙子的话对于皮肤来说是有非常好的改善作用，橙子可以直接剥皮吃，也可以把它榨成橙汁来喝，当然我们剥下来的陈皮还可以洗干净泡茶喝也是非常不错的。坚持每天吃上一个橙子，就等于每天在补充维生素c，一段时间之后就会发现你的皮肤变得越来越有光泽，也越来越白。

二、葡萄

葡萄酸酸甜甜非常好吃，而且现在的葡萄品种非常多，有巨峰葡萄，夏黑葡萄，还有现在日本进口的葡萄，以及*的马奶子葡萄，甜度非常高，都是大家非常喜欢吃的。葡萄不到不光口感好，而且葡萄当中有葡萄籽，这种葡萄籽是延缓衰老的作用的，对于皮肤来说是有延缓皮肤松弛衰老的效果，因此我们平时可以多吃一些葡萄。葡萄可以直接洗好了吃，也可以把它酿制成葡萄酒来喝。

三、西瓜

西瓜一年四季都会有，但是夏天的西瓜是价格最便宜也是口感最好的时候，我们可以多吃一些西瓜。西瓜本身是有利尿的作用，而通过尿液排出可以促进我们的新陈代谢，新陈代谢也就是排出身体当中的毒素，毒素没有了皮肤自然也会变得越来越好，因此我们可以多食用一些西瓜。但是由于西瓜是寒性的，所以我们尽量在饭后食用，并且每天适量的吃西瓜，否则会对我们的脾脏造成一些伤害。

四、苹果

苹果富含的各种营养素比较多，同时苹果的膳食纤维素能够很好的调理肠道，帮助通肠润便，通过排出宿便排出体内的激素来改善皮肤，因此它对皮肤也是有一定帮助的。

以上就是关于什么水果对皮肤好的推荐。当然小编推荐的这些水果只是其中的一部分，我们平时吃的很多水果，比如猕猴桃，芒果，火龙果，柚子，草莓等等，这些水果对皮肤也是有非常好的益处的。所以小伙伴平时应该经常多吃一些水果，这样才会让我们吃得越来越美。