豆浆和什么一起吃有营养，这些年你真的喝对豆浆了吗

不知道有没有童鞋和小编一样，每天最纠结的是，早饭吃什么?午饭吃什么?晚饭吃什么?这真的是难搞的问题。俗话说，一日之计在于晨，早饭一定得吃好，才可以开始美好的一天!在小编看来，豆浆真的是超棒的选择了，豆浆油条、豆浆馅饼都是绝配，那这时候一定会有人问，豆浆和什么一起吃有营养?来，跟着小编的脚步继续看下去，给你介绍关于豆浆的搭配方法。

一、豆浆和什么一起吃有营养

1.豆浆和全麦食品。

豆浆可以和全麦食品一起吃，例如全麦面包，全麦面包含有纤维素，没有脂肪，热量也很低，可以保持纤细的身材呢。

2.红枣、枸杞

红枣和枸杞是有美容养颜功效的，还可以补血，很适合和豆浆一起搭配，下一个美少女就是你了!

3.非油炸食物

像花卷、包子之类的非油炸面食都很适合和豆浆一起搭配吃，营养又美味。

二、豆浆的禁忌

1.不能和鸡蛋一起吃。鸡蛋和豆浆会发生反应，产生的东西不利于人体的消化吸收，营养价值也不高。

2.不能冲红糖。红糖和豆浆结合会有沉淀物生出，虽然红糖和豆浆一起喝味道会很甜美，但是不容易消化和吸收，也没有什么营养含量。

3.最好不要空腹喝豆浆，要搭配着花卷、包子之类的淀粉多的食物吃。也不要一次性喝大量的豆浆，不然可能会导致腹泻之类的，让人不舒服。也不要让豆浆长时间暴露在空气中，容易引起变质，应该把豆浆倒入耐高温的瓶子，也别装太满，瓶口要严实点，可以盖住豆浆。没有煮熟的豆浆一定不可以喝!一定要把豆浆在100℃高温之下，把它煮沸了才可以喝!

豆浆和什么一起吃有营养?上面的文章里小编给大家分享了有关于豆浆的营养搭配和相关知识，希望大家可以用到。平时大家觉得豆浆油条是绝配，但是小编在这里告诉大家，豆浆和油条其实没有太大的营养价值，而且因为油条太过于油腻不适合多吃的，不如搭配包子等非油炸面食，更加营养又美味。快做好笔记，这样每天早上就不担心吃什么啦!