吃枣子会胖吗，红枣的好处原来这么多

总所周知，红枣是我们日常生活常见的一种保健食品。女性多喜欢食用红枣，小孩子喜欢食用青枣。枣子口味甘甜，营养丰富而均衡，很多朋友都非常喜欢食用这款保健食品，那么吃枣子会胖吗?红枣的好处到底有什么呢?接下来，就和我一起去了解一下吧。

吃枣子会胖吗，红枣的好处原来这么多

一、吃枣子会胖吗

可以肯定说其实干枣的热量接近于葡萄干，适当食用对于减肥的人来说没有任何的影响。很多人担心红枣热量过高，影响自己的身材，不过，红枣虽然比较甜，糖分也比较高，只要适当的食用，是不会发胖的。

红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若女*想藉由食物来补血，中国吃网餐饮网建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用。

长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃2到3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。

二、红枣不发胖的吃法

红枣的食用方法有很多，蒸、炖、煨、煮均可。最常用的方法是将红枣煎水服用，这样既不会影响保肝的药效，也可以 避免生吃所引起的腹泻。将10～30克红枣洗净，并用小刀在其表皮划出直纹来帮助养分溢出，然后加适量的水煮1小时左右即可。

也可以在粥里加入红枣，做成枣粥食用。另外，将红枣加工制作成红枣莲子汤、红枣花生汤 等也是比较常见的方法。

三、红枣当归粥

（一）做法一

材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。

服法：可以在每天早晚温热服用就行了，要坚持10日为1个疗程。

功效：中国吃网菜谱大全表示，红枣当归同煮粥具有补血，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

（二）做法二

材料：红枣12颗;茶叶8克;红糖适量。

做法：

1、首先将准备好的红枣与茶叶一起放入锅中，然后加入清水与红糖煮到红枣熟软就行了。

2、把刚才锅中的茶叶过虑掉，只需要和刚才煮好的茶汁即可。

功效：补血，健脾胃。

吃枣子会胖吗?通过这篇文章我们知道了适当是不会胖的，适当食用枣子是有益身体健康而且不会损害身体健康，可是即使补充身体所需要的营养物质。但是过量食用红枣也有害身体健康，比如感染风热的感冒的时候，是不适合服用红枣的。大家学会了各种枣子的做法了吗?