侏儒症最基本的饮食建议 侏儒症应该这样预防

侏儒症到青春期开始发育迟缓，侏儒症对人体的影响极其严重，得了侏儒症一定要引起足够的认识，侏儒症患者在积极进行治疗的同时，也要做好侏儒症患者的护理工作，特别是饮食护理。怎样饮食能够合理的预防侏儒症的发生呢?下面是侏儒症最基本的饮食建议，赶紧来学习吧。

预防侏儒症的饮食建议

1、沙丁鱼

沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。另外牛奶是一种全营养品，它也含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。

2、蔬菜

例如菠菜，菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣。胡萝卜。还有胡萝卜含大量的维生素b1、b2、b12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。

3、水果中柑桔较好

柑桔当中维生素a、b1、c含量分别是苹果的3倍，那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，是非常好的

4、大豆

人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富，特别是赖氨酸含量较高，这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质，叫做优质蛋白质。尤其是大豆含钙丰富，是人体钙的一个重要来源。这就是，为什么我单单推荐大豆的原因，所以每天吃一把大豆。

5、奶

每天至少保证一盒奶，奶类是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热能70.5千卡，蛋白质3.4克，脂肪3.7克。维生素b2、维生素a等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸，消化率在98%以上，100克牛奶中钙含量有125毫克，且容易吸收，是人体钙质最好的来源。但注意不要用含乳饮料代替牛奶，因为含乳饮料主要成分是水。

6、肉

每天都吃些肉，蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备，营养价值高，含蛋白质丰富，宜多吃。

上述便是预防侏儒症发=发生的几种食物，侏儒症在我国的发病率是非常高的，最近的几年，越来越多的开始患发不同程度的侏儒症疾病，这引起了很多网友们的恐慌，相关专家介绍，患者要想早日康复病情，就要做好日常的护理工作。