肾虚怎么办,4个习惯助你保护肾脏
肾虚怎么办,4个习惯助你保护肾脏,一说肾虚就会联想到男同胞吧?的确肾虚男同胞的几率比女同胞的几率大很多?随着生活节奏的加快,生活压力等原因很多人出现肾虚症状,那么肾虚怎么办?应该注意些什么?有解决的方法吗?下面小编总结了几个小妙招一起去看看吧!
一、肾虚怎么办,4个习惯助你保护肾脏
1、不要吃喝太多
对男人来说,补肾至关重要。男人为了工作应酬,经常出去吃饭,喝很多酒,这些行为提前透支了肾,慢慢“熬”坏了身体。经常吃喝太多,体内的毒素越来越多,体内的代谢废物越来越多,造成肾脏的排泄压力过大,损害我们的肾脏。过度饮酒还会加重肾虚,甚至引发肾脏疾病,经常有这种行为的朋友可要注意养肾了。
2、不要随便吃药
当许多朋友生病时,他们喜欢去药房配药。长期使用多种药物会对肾脏造成极大的损害,从而容易导致各种奇怪的疾病。尤其对肾虚的患者,随意用药会加重病情,影响后期的治疗和康复。
3、房事要节制
如果长期夫妻生活频率过高,也会导致肾虚,往往会有头晕,头痛、失眠、健忘、腰痛等症状。合理安排夫妻生活是解决肾虚的有效措施。
4、适当进行腰部运动
适当运动可以强肾壮体,尤其是进行腰部运动,可以有效增强肾脏的力量,使得肾脏中的血液流畅,对改善血瘀、气损有很大帮助。另外,适当地走路、慢跑、快步或赤脚走在鹅卵石上,对肾虚有辅助治疗作用。
二、那么男人补肾可以吃哪些食物调理呢
1、山药
山药有固肾益精的功效,可以防止肾气不固或阴虚火旺。平时多吃山药能够防治遗精早泄,增强身体抵抗力,能够起到延缓衰老的作用。建议想要养肾护肾的男性朋友们在平时不妨多吃。
2、莲子
莲子富含莲子碱和莲子糖,这两种成分可以起到养护肾脏的作用。此外,莲子中还含有许多矿物质,例如钙、铁、磷等,多吃莲子可以补充人体所需营养,从而达到增强身体抵抗力的目的。男性朋友在平时多吃可以起到养肾的功效。
3、虾
常吃虾能起到很好的壮阳益精的功效。虾中含有丰富的蛋白质以及人体所需的微量元素,可以有效的提高人体免疫力,能够调节食物的酸碱度,常吃虾会有护肾利尿的作用,对于肾虚腰痛有很好的辅助治疗效果。
4、核桃
核桃的“肉能润养,皮能敛涩”,所以核桃被称作是补肾的佳品,生活中多吃核桃,不仅可以提高大脑,还可以补充人体缺少的肌醇。男性朋友多吃核桃,还有补肾固精的作用。所以对于心肾不交阴虚火旺的朋友来说,经常吃核桃,可以防治肾虚。
枸杞是一种药用价值非常高的中药材又叫明眼草子,具有明目养肾的功效。一般养生的人都会用枸杞泡茶,枸杞煮粥和熬汤,还有一些人还会用枸杞煮饭。总之枸杞深受大众的喜爱,经常食用枸杞既可以补肾养气也可以保护肝脏。同时具有增强抵抗力,缓解腰痛,长期吃枸杞还可以延年益寿。肾虚怎么办,4个习惯助你保护肾脏。
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