“冬日精灵”砂糖橘的功效和食用禁忌有哪些？

砂糖橘是我们生活中比较常见的水果，个头很小的砂糖橘其实味道非常的甜，是冬季我们最喜欢的水果。别看砂糖橘的个头很小，但其实是对于我们的身体有非常多的营养功效的，而且砂糖橘吃起来真的是非常的酸甜可口哦，今天小编就来给大家介绍一下关于砂糖橘的基本知识吧。

一、砂糖橘的功效和作用有哪些

1.滋阴润肺

和很多的柑橘类水果一样，其实砂糖橘也有着很好的润肺功效，尤其是在冬季的时候，适当的食用一些砂糖橘，能够有效的帮助我们滋补肺部，抵抗冬季的干燥。

2.美容养颜

砂糖橘中的维生素c的含量是非常丰富的，所以有着很好的美容养颜的功效。能够有效的帮助我们提亮肤色，达到美容养颜的功效，不过吃了砂糖橘之后，大家要尽量避免不要晒太阳哦，不然会增加紫外线的吸收量。

3.缓解疲劳

冬季由于人穿得也比较厚，再加上饮食上的脂肪过高，所以会经常觉得疲劳，而砂糖橘中含有非常丰富的柠檬酸，能够有效的缓解我们的疲劳感，对于我们的身体是非常有好处的哦。

4.保护心血管健康

大家可能以为砂糖柑很便宜，除了美白，补充一下维生素就没有什么其他的功效了吧，其实这种想法是错误的，砂糖柑里面有着很丰富的橘皮苷，这种物质能够有效的降低我们的胆固醇，能够很好的保护我们的心血管健康，对于经常饮食比较油腻的朋友，是可以经常食用的哦。

5.润肠通便

砂糖橘的水分含量非常的充足，而且还含有丰富的果胶，所有有着很好的润肠通便的功效，不过对于阴虚火旺造成的便秘，就不适合食用砂糖橘了哦，大家可千万要分清楚状况。

二、砂糖橘的食用禁忌

1.阴虚火旺的人不宜食用砂糖橘

砂糖橘是一种上火的水果，所以对于身体本身就阴虚火旺，经常容易上火的朋友来说，砂糖橘是最好不要多吃的。

2.血糖高的人不吃砂糖橘

砂糖橘中的糖分含量是非常高的，所以对于血糖高的人来说，最好不要食用砂糖橘，一点都不要碰哦，不然很容易危害身体的健康。

砂糖橘作为一种物美价廉的水果，是我们冬季经常食用的，大家可千万别小看了砂糖橘哦，另外砂糖橘用来做成果酱，搭配面包或者是平时拿来泡水喝，都是非常不错的选择。大家有机会的话，可以去探索更多的关于砂糖橘的新吃法，打开冬日的滋补秘密哟。