话梅糖减肥吗，这些你可能还不知道

话梅糖是我们生活中常见的一种零食小吃，很多小朋友都非常喜欢，酸酸甜甜的，有着增强食欲，解毒，化痰等多种功效，话梅还含有人体所需的蛋白质以及多种维生素，对身体也有一定的好处。但是它毕竟是零食，一般零食吃多了会长胖，那么话梅糖会吗？

一、话梅糖减肥吗

最科学减肥的原则就在于保证身体中营养充分的条件下，少吃含高糖，高脂肪的食物

话梅则全部满足了这些条件。它既不含高糖、高脂肪，还提供了人体所必须的微量元素，除此以外，还能调节人体生理活动，这也从根本上解决了减肥的问题。酸梅还含有丰富的有机酸和矿物质，其钙和铁的含量要比香蕉多出好几倍，是种不可多得的零食。酸梅还能促进唾液和胃液腺的分泌，既能生津止喝，又能让你在吃零食中减肥。

二、怎么吃话梅糖最健康

1、甜食的存在对于我们始终是一种诱惑。世界卫生组织(who)曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，并提出了“戒糖”的口号。但是近年来，中国人对糖的消耗量居高不下，吃糖的危害还没有被更多的人认识到。

2、每天最好不要超过40克。

3、糖”的概念有广义和狭义之分。广义的糖指各种可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉;狭义的糖则指精制后的白糖和食品、饮料加工中常用的糖浆。糖对人体的危害主要是后者。

4、几乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。所以，对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说，每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30—40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。

5、30—40克的白糖是什么概念呢?在人们常吃的甜食中，一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克，几块饼干约含糖10克……如果不加注意的话，30—40克糖的数量限制非常容易突破。

话梅糖减肥吗？话梅糖对减肥有一定的帮助，而且吃话梅糖不会出现发胖的现象，但是话梅糖也不能吃的太多，特别是老人和小孩，因为这样对牙齿会很不好。零食类的食品我们都要少吃，偶尔解馋是可以的，但是不能长期食用，减肥的话也要搭配锻炼最好哦。