孕妇可以喝可乐吗，饮食上有哪些建议

孕妈妈们在孕期的时候，对于自己喜欢的食物，可是都抱着一种尝试的心情，因为怕影响到腹中的宝宝。那么在孕期的时候，在饮食上面有哪些建议呢？可乐这种碳酸性的饮料适合孕妈妈们饮用嘛，以下就让我们一起来了解一下相关的常识性知识吧！

一、孕妇可以喝可乐吗

孕妇应慎喝可乐。可乐中含有较多的咖啡因，经常饮用会造成神经兴奋，易刺激胎儿神经系统，会增加胎儿患多动症的几率，有碍胎儿健康发育。具体危害如下：

1、易致身体不适

可乐中的咖啡因易导致孕妇中枢神经系统兴奋、失眠、耳鸣、眼花等不适症状;

2、影响食欲

过量饮用可乐会影响消化吸收，摄入大量的二氧化碳对孕妇体内的有益菌会产生抑制作用，易致腹胀，影响食欲，不利胎儿营养吸收;

3、易导致血糖升高

可乐含糖量较高，可被人体速度吸收，易摄入热量过多，不仅易发胖，还易致血糖升高，进而增加引发妊娠期糖尿病的可能;

4、有碍胎儿发育

胎儿对可乐中的咖啡因较敏感，咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，可能会影响胎儿心脏、大脑等重要器官的发育，甚至还可能会导致胎儿换上先天性疾病;

5、易致钙流失

孕妇缺钙会导致小腿抽搐、肌肉痉挛，胎儿缺钙会增加患鸡胸、先天性佝偻病或缺钙性抽搐的风险。可乐中含有大量的磷，过量引用易导致钙的流失。

二、孕妇饮食建议

1、不宜长期高脂肪饮食

在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

2、不宜过量摄入高蛋白质

医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

3、不宜高糖饮食

血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。

4、不宜长期高钙饮食

孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素d等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

孕妇可以喝可乐吗？综合以上给出的一个结论那便是孕妈妈们，最好还是不要喝可乐为好，因其可乐中所含有的元素，很可能会造成血压方面的升高。而且还会对身体产生不好的影响，就算是在平时也要少喝可乐类型的碳酸饮料哦！当然孕期的饮食也需要多多注意！