喝牛奶要注意，孕妇怀孕喝什么牛奶好

对于很多孕妇朋友们来说，在怀孕这个特殊时期，不仅在饮食方面要特别注意，而且还要及时补充营养，以保证腹中胎儿和自身的身体健康，因此有些食物孕前可以吃的孕后不一定就能再食用了，那么，孕妇怀孕喝什么牛奶好呢？一起去了解看看。

一、孕妇怀孕喝什么牛奶好

一般主张喝酸牛奶，尤其是蛋白质在3%以上的，含有多种人类所缺乏的氨基酸，对孕妇及胎儿发育是有很大作用的。

营养在怀孕中非常重要。不仅要添加蛋白质，还要添加维生素。如果你喝牛奶，酸奶更容易吸收，但是营养价值不是很高。纯牛奶营养丰富，但不易吸收。孕妇应该尽可能多地选择自己喜欢的食物。

为了保证蛋白质的摄入，孕妇可以适当补充牛奶、鸡蛋和豆类。他们在工作日应该更加注意营养。最好多吃富含蛋白质的食物，多吃适量的液体，并注意营养是否平衡。

补充蛋白质不仅仅依靠牛奶，你可以选择一些含有高蛋白的豆制品和鸡蛋。此外，你应该多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素，防止便秘，注意休息和锻炼。

二、孕妇吃哪些有利于胎儿发育

1、栗子

栗子属于自然食品。栗子的蛋白质中氨基酸的组成如天冬氨酸、谷氨酸的含量很高，这些都是健脑成分。每100克含蛋白质5.3克，脂肪1.7克， 糖类65—70克，胡萝l素0.3。o.4毫克，维生素bl 0.6毫克，维生素b20.15毫克，烟酸0.5—2.2毫克，维生素c 34毫克，钙25毫克，磷93毫克，铁1.5毫克，维生素e含量也相当高，其脂肪中大部分是多不饱和脂肪酸，可有效补充脑需要。

2、柑橘

柑橘品种很多。以金椅为例，每100克含水分81克，含蛋白质1克，含脂肪0.1到0.4克，糖类7.3—16.8克，胡萝l素0.1— 0.64毫克，维生素bl 0.4毫克，维生素b20.4毫克，维生素c16—56毫克，维生素e 0.36—0.52毫克，钙60毫克，磷15毫克，铁1.05毫克。

3、葡萄和葡萄干

鲜葡萄每100克含水分84—92克，蛋白质0.3—0.9克，脂肪0.1克，糖类8.5。13.4克，胡萝f素0.01。0.41毫克，维生素bl 0.01。0.18毫克，维生素b20.01。0.03毫克，烟酸0.1。0.8毫克，此外还含有维生素c、钙、磷、铁等成分。葡萄所含营养成分有益脑作用，还可抗血栓形成，预防脑血管和心血管疾病。葡萄干由葡萄晾干制成，其糖、铁的含量较高。

大家在看完以上的介绍之后，想必就不难知道怀孕喝什么牛奶好了，建议孕妇朋友们可以在日常生活中多食用一些酸奶，对自己和胎儿来说都是最好的，这样不仅可以加强吸收，而且也可以增加胎儿的营养输送，使胎儿的免疫力和抵抗力都有提高。