早餐吃大枣的好处

“要想皮肤好，就要多吃枣。”众所周知，红枣又名大枣，大家之所以用“天然维生素丸”来赞美红枣，是因为红枣中含有丰富的维生素，能够起到养颜美容，滋阴补阳的作用。那么早餐吃大枣有哪些好吃呢?

一、早餐吃大枣的好处

1.预防贫血

红枣中含有丰富的钙和铁元素，能够有效的防治骨质疏松，而且对产后贫血起到重要的作用。不仅如此，红枣对生长发育高峰的青少年和女性的贫血症状有着更显著的效果。

2.提高免疫力

红枣不仅能够提高人体的免疫力，而且对癌细胞的抑制起到非常重要的作用，甚至能使癌细胞向正常细胞转化。红枣能有效的促进白细胞的生成，降低血清。能提高血清白蛋白，起到保护肝脏的作用。

3. 美容抗衰

红枣中富含丰富的维生素c，能够促进人体的细胞代谢和造血功能，防止黑色素的沉淀，而且还可以美白肌肤，有祛斑的功效，使皮肤状态越来越好。起到延缓衰老的作用。

4. 促进睡眠

红枣不单富有丰富的维生素，它还能调节人体情绪，疏肝解郁，起到镇静安神的作用。所以经常失眠的人，可以多服用大枣，能达到补脾、养血、安神的功效。

二、 长期吃大枣应注意哪些

1.大枣中含有较高的膳食纤维，如果食用过多，可能会出现消化不适的症状，包括胃部不适、腹泻等症状。物极必反，所以在食用的过程中，要注意，不要过量食用。

2.如果经常食用大枣有可能会助湿热生痰，因为大枣属于热性食物，水分较少，所以如果是湿热体质或痰热质的话，尽量不要直接吃大枣，可以煮成茶饮或者煲粥，这样可以避免上火的症状发生。

3.如果有在服用退热药的情况下，同时食用大枣,容易形成不溶性的复合体，减少药物的吸收速度，所以如果在吃退烧药的同时，应该尽量避免食用大枣。

大枣在生活中特别受欢迎，大家可以用红枣能做出那么多好吃的东西，可以煮粥喝、煲汤、生吃，还可以泡水喝。红枣归脾经、胃经、心经，具有调养脾胃的作用。有人说，红枣已经不是红枣，是"神枣“!有需要补气血的女生，完全可以选用大枣哦。