吃小米粥会胖吗？关于小米，你知道多少。

小米是我们日常生活中，经常会见到的一种食材。小米有很多的做法，小米锅巴、小米粥，米糕很多美味的食物。小米粥对人身体也很好，很多胃不好的人，没有胃口吃东西的人，或者生病住院的人，一般都会吃小米粥。可是，爱美的女生们都会有一个一成不变疑问，那就是吃小米粥会胖吗?那关于小米，你又知道多少呢？今天让我们一起看一看吧。

一、吃小米粥会胖吗

答案当然是不会啦。小米粥不仅不会让人变胖，而且还可以减肥，对想要减肥的小伙伴们很友好哦。

二、小米的营养价值

小米的营养价值较高，营养也较为全面，含有丰富的碳水化合物、维生素以及蛋白质。是不可多得的营养全面的食材。

三、小米的功效

1. 补脾健胃

古话说“黄色入脾”，小米正是黄色，具有补脾健胃的作用。还可以缓解消化不良，拉肚子等症状。

2. 补肾

五谷杂粮是一般都有养精补肾的作用，其中，小米是补肾的一员大将。小米虽寒凉，但是有一丝咸味，而咸味正是入肾的，所以具有补身的功效。

3. 安神

当失眠的时候，一般中医会让患者喝小米粥，而不是吃安眠药。正时因为小米粥具有安神的功效。

四、什么人不适合吃小米

1. 体寒

小米其实没有什么副作用，一般人都是可以吃的，但是因为小米寒凉，体寒的人就不太适合吃小米了。如果你长期手脚冰凉又怕冷，还容易累，生理期的时候疼痛难忍，那你可能不太适合吃小米。先把体寒的症状调理好比较好。

小米粥是一个既可以充饥，又对身体有好处的饮品。做法也很简单，前一天晚上把小米和水放在电饭煲里，第二天早晨就可以喝到香喷喷的小米粥了。小米也可以搭配红枣、莲子、红豆，百合等食材一起熬煮，这样营养会更加全面。而且肠胃不好的朋友每天早上喝一点小米粥，相信对你你的身体来讲是很不错的！