减肥能吃辣吗，答案您一定想不到

21世纪的今天人们的生活水平都提高了，而且吃的东西也越来越丰盛，所以现在很多人都会出现肥胖的现象。人们一旦发胖就会想方设法去减肥，好吃的食物更是不敢吃。对于平常喜欢吃辣椒的胖子可能会问了，减肥能吃辣吗，下面我们一起来看看吧。

一、减肥能吃辣吗

减肥期间是可以吃辣的，辣椒中含有维生素c以及辣椒素等营养成分，而且它的热量也是很低的，所以减肥期间可以放心食用。辣椒吃起来有辛辣感，吃辣椒还有抑制食欲的效果，所以好多人都会通过吃辣椒来减肥。但是辣椒需要适量食用，不宜多吃，这样反而会给身体带来不利的影响。

二、减肥食谱推荐

1.凉拌西兰花

需要的材料：西兰花、木耳、胡萝卜、大蒜、食用盐、食醋、生抽、香油

制作方法

(1)木耳放入清水里泡发待用。西兰花用刀切成小朵放入淡盐水中浸泡一下。

(2)泡好的木耳洗净待用，西兰花洗净待用，胡萝卜洗净去皮切成胡萝卜丝待用。

(3)取一口锅锅中加入清水大火烧开，把木耳放入锅中稍煮一下捞出控水待用，再把西兰花放入锅中焯烫一下捞出控水待用，最后把胡萝卜丝放入锅中焯烫一下捞出待用。大蒜去皮剁成蒜末待用。

(4)把焯烫好的木耳、胡萝卜丝、西兰花放入盆中再加入香油、食用盐、蒜末、食醋搅拌均匀即可食用。

2.鸡胸肉西兰花

需要的材料：西兰花、鸡胸肉、淀粉、黑胡椒粉、酱油、料酒、食用盐

制作方法

(1)鸡胸肉洗净切成小块放入碗中，加入食用盐、酱油、淀粉、胡椒粉、料酒腌制一会待用。

(2)西兰花切成小朵，放入淡盐水中浸泡一会待用，

(3)取一个锅放入清水大火烧开，加入西蓝花焯烫一下捞出控水待用。

(4)取一个平底锅，小火烧热不用加油放入鸡胸肉小火慢焖，煎至色泽金黄。

(5)待锅中鸡胸肉成熟加入西蓝花继续小火煸炒，再加入食用盐和胡椒粉翻炒均匀出锅即可。

减肥能吃辣吗，相信通过上文的介绍您一定知道答案了。对于胖子的来说，减肥的方法很重要，可是选择健康的减肥方式更重要。减肥期间尽量不要摄入太多油脂，而且营养需要均衡。减肥是一个漫长的过程，所以减肥的小伙伴千万不要心急，也不可盲目减肥。