鸡蛋会发胖吗？正视吃鸡蛋的好处

如今，营养早餐与鸡蛋的搭配是密不可分的。作为营养食物，鸡蛋深受大多数朋友的喜爱，我们每天吃鸡蛋对身体是有好处的，这一点是肯定的。但是相对许多减肥的女性朋友就会问，吃鸡蛋会发胖吗?让我们来看看这个问题，希望大家从中可以得到你想知道的答案。

一、吃鸡蛋会发胖吗

鸡蛋是我们日常生活中经常会看到的一种食物。我们非常喜欢它。这时，有人会问，吃鸡蛋会产生脂肪吗，会不会让我们的身体发胖呢?答案是不会。鸡蛋中含有丰富的氨基酸跟卵磷脂，而人体中所含的氨基酸是非必需氨基酸，它们仅被消化并水解为二氧化碳和水，不会转化为脂肪。事实证明，胖人可以吃鸡蛋，也可以吃鸡蛋来缓解饥饿感，从而达到来减轻体重的目的，但是鸡蛋一天最多只能吃两次。如果吃多了，在体内产生的氨基酸会给身体造成损害，从而影响健康。

二、吃鸡蛋有哪些好处

好处一：保护肝脏

鸡蛋中的蛋白质可以修复已损伤的肝脏组织。吃鸡蛋可增强蛋白的量，促进人体的代谢功能，增强人体的免疫系统。

好处二：延缓衰老

鸡蛋几乎包含人体所需的所有营养，因此它们被称为“理想的营养库”。许多长寿老人的长寿经历之一就是他们每天必须吃一个鸡蛋。在中国流通的许多保健药也与鸡蛋密不可分。例如，猪脑煮鸡蛋，煮鸡蛋粥等。

好处三：健脑益智

鸡蛋黄所含有卵磷脂，甘油三酸酯，胆固醇等成分，对神经系统和身体发育都产生很大的影响。当卵磷脂被人体吸收后，胆碱就会被放出，从而借助血液到达大脑。这样可以避免老年人的智力下降，并改善所有年龄段的记忆。因此，无论是青春期还是中年，要保持良好的记忆力，每天只吃一两个鸡蛋即可。

相信通过以上文章的介绍每个人都已经知道鸡蛋会发胖吗这个问题的答案，但是我们必须注意吃鸡蛋的量，以免导致我们发胖，如果盲目地吃鸡蛋只会让我们体重增加，吃鸡蛋还是有技巧的，所以小编希望每个人在日常生活中都要科学食用鸡蛋。