喝豆浆对身体好吗

近年关于豆浆的功效和作用的说法是很多的，这也让许多人开始对豆浆的保健功效产生了极大的兴趣。不可否认，豆浆是营养物质含量很丰富的，尤其是其中的植物雌激素，对于女性来说，是非常棒的保养佳品。那么喝豆浆对身体好吗？

一、喝豆浆对身体好吗

1、强身健体 每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

2、防止糖尿病 豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血压 豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

4、防治冠心病 豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

5、防止脑中风 豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

6、防治癌症 豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。 ...

二、女人每天喝豆浆好吗

爱美之心人皆有之，现代女生也越来越懂得爱护自己，调养自己。都认为豆浆能够美容养颜，而且豆浆口感极佳，入口甘美浓香，深受女性的喜爱。那么，女人每天喝豆浆真的好吗?豆浆，新近发现含有一种牛奶所缺少的植物雌性激素——黄豆苔原。女人每天喝500毫升豆浆，能调节内分泌系统，降低乳腺癌、子宫癌的发病率，减轻、缩短更年期综合征，促进体态健美和防止衰老等作用，而青年女性常喝豆浆，则能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。由此看来女人每天喝豆浆可以是女人变得越来越美哦!

三、两种营养的豆浆

1、红枣枸杞豆浆 　

将45克黄豆浸泡6—12小时，15克去核红枣洗净、10克枸杞洗净，一并加入豆浆机，再加清水打成浆后煮熟即可。有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效，适合心血管疾病患者饮用。

2、花生豆浆

由黄豆和花生制成，具有补血益气、滋阴润肺的作用，适用于体虚瘦弱、大病初愈之人。

喝豆浆对身体好吗？豆浆对人体是非常有益的，所以喜欢喝豆浆的人可以放心饮用。豆浆对人体的心脑血管有些不一般的保健作用，可以令人体的血管更加柔软有弹性，从而可以预防动脉粥样硬化等中老年疾病，而且对人体皮肤也有不错的保养功效。

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