饭后喝茶吗，饭后可以喝茶那

人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌，这是一句老话了，一直在流传在我们的身边，吃饭总是非常讲究的我们要讲究荤素搭配着来，那么饭后是可以吃点水果的，那么饭后时可以喝茶的吗，有没有什么特殊的讲究吗？让我们一起来看看吧，看看有什么好处吗！

有些人养成了饭后喜欢马上喝茶水的习惯。认为这样，既可以清洗口腔，又能帮助消化。那么，饭后喝茶吗？有什么危害呢？

一、饭后喝茶的危害

1、饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，就冲淡了胃分泌的消化液，从而影响了胃对食物的消化。

2、另外，茶叶中含有大量的单宁酸。饭后喝茶，就会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，而影响蛋白质的消化和吸收。

3、更重要的是，茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收，如果饭后喝了用15克干茶叶冲泡的茶水，会使食物中铁的吸收降低50%，长期如此，就要影响人的消化功能，甚至引起缺铁性贫血。

4、现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶，这很不利于脂肪肝的预防。吃荤的之后不要立即喝茶。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝。

5、茶叶中含有的鞣酸和茶碱会抑制胃液和肠液的分泌，而胃液和肠液是人体消化食物必不可少的 所以会导致消化不良。

6、茶叶中的鞣酸还会与豆制品、乳制品、肉类、蛋类、等食物中的蛋白质产生凝固作用，形成不容易被消化的鞣酸蛋白凝固物，导致消化不良。

7、茶叶中的鞣酸还能与含有铁、镁等金属元素的食物发生反应，时间长了就可能形成结石。

8、饭后饮用茶水的浓度越高，对身体的危害就越大。

二、注意事项

还要做到饮食定时定量，尤其要控制晚餐摄入量，以占一日总量的30%为宜;营养要均衡，食物安排要多样化，最好以谷类为主;多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品;常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少食肥肉和动物脂肪。进食量与体力活动要平衡，保持大便通畅，保持合适的体重;坚持体力劳动和合理运动，增加肝内脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利于脂肪肝的逆转，改善肝功能;如果血脂、血糖升高，要用药物控制高血脂、糖尿病。

饭后喝茶吗？其实事实证明饭后还是不要喝茶的，饭后喝茶会对人体产生非常多的危害的，会导致消化不良，不利于脂肪肝的预防，还会影响人体的一些物质的消化，还会影响蛋白质的挥发的，所以我们饭后还是不要喝茶了，我们要多吃一些水果来加速消化！