孕妇喝豆浆的好处，你知道吗

豆浆是日常生活中比较常见的一种饮品，相信大家应该都不会感到陌生吧。豆浆的做法有很多，而且味道美味，因此很受人欢迎。同时，豆浆还具有比较好的营养价值和食用价值，可以起到比较好的功效和作用，因此适量食用的话对身体还是比较好的。

一、孕妇喝豆浆的好处

1、大豆含蛋白质

富含非常丰富和优质蛋白质的大豆，是所有植物中唯一类似动物性蛋白质的完全蛋白质;此外，没有胆固醇问题的大豆蛋白质，亦可使身体血清里面的胆固醇下降。

2、消化率磨制佳

人的饮食方式，会影响吸收大豆蛋白质的状况，豆浆为磨制而成的饮品，所以它的蛋白质消化率不低，大概有将近95上下。

无论是孕妇或胎宝宝，都要补足优质蛋白质食物。

3、脑细胞生长佳

蛋白质是脑细胞的主要成分之一，在脑部中的比例约占了30至35，对于强化语言中枢开阔部分有很关键的功能。如果准妈咪摄取蛋白质量不充足，可能会使胎儿的大脑产生许多未知的阻碍。

4、母奶少受影响

准妈咪的蛋白质如果摄取不够，多少会影响到乳汁蛋白质含量和氨基酸的构成，导致乳汁分泌降低。因此，无论是孕妇或胎宝宝，都要补足优质蛋白质食物。

二、豆浆的功效

1、富含维他命，让你瘦得漂亮

大豆中的维他命b2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命e促进新陈代谢，可以让你保持水当当!

2、具洗净作用，使肠道顺畅

大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。

3、降低胆固醇，使血液清澈

豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。

4、具高热效应，能升高体温

血液循环不良和肌肉不足，都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质，是高热效应、暖身的营养素。

5、强身健体

每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5克以及维生素(维生素食品)、核黄素等，对增强体质大有好处。

作为日常生活中一种比较常见的饮品，豆浆的味道美味、做法多样，因此比较受人欢迎。孕妇喝豆浆的好处，相信您通过阅读上文，心里应该已经比较清楚了吧。豆浆还具有比较好的营养价值和食用价值，可以起到比较好的功效和作用，适量食用对身体是有一定好处的。