生理期吃什么好？吃这些让你的变得身体棒棒的！

每个月总有那么几天，昏昏沉沉，感觉全身都不舒服。在生理期，都会排出大量的经血，很多学者认为月经排出经血是一个排毒的过程，所以说我们来了生理期一定要注意饮食，注意保暖，这样的话我们的身体会恢复好一点，那么，生理期吃什么好?让你的身体棒棒的。

生理期吃什么好，吃这些让你的变得身体棒棒的

1. 红糖

各位女性朋友，是不是对这个东西非常熟悉呢?很多朋友在来生理期的初期，都会出现各种程度上的疼痛，在中医的角度分析“不通则痛，痛则不通”，此时，很多女性朋友都会选择红糖姜茶。红糖有活血化瘀的功效，不管你在生理期的期间有没有出现疼痛，都可以喝上一杯红糖姜茶，这样可以帮助我们排出体内的淤血，同时可以让我们的身体暖和起来。

2. 猪血

我们肉眼都可以看到，在生理期的时候，排出大量的经血，为了不让我们的身体大量失血，我们可以适当的补充富含铁元素的食物，比如：猪血，以形补形。猪血还可以清除掉我们体内的垃圾，还可以起到吸尘的作用。所以，我们在生理期可以适当的吃点猪血。

3. 红豆

红豆可以适当的给我们补充铁元素，它有消肿的作用，还有行气的作用，可以很好的促进血液循环让经血排得更加流畅。红豆不仅可以排污，还可以补血，真的是不错的食物。

4. 红枣

红枣，是一种补血行气的食物，大家都知道，在我们平时的日常生活中，红枣就相当于一种零食一样，常常看电视都是拿来消遣的。在我们的生理期的时候，我们也是可以吃的，它可以有效的补充我们的血液，让我们不至于贫血。

生理期吃什么好 ?吃这些食物是可以让让你的身体棒棒的哦。上面是小编整理的关于生理期吃什么好的一些小知识。各位女性朋友赶紧收藏小编给你分享的这些补血排污的食物吧!生理期，并不可怕，可怕的是在生理期不知道吃什么好，而不知道吃什么好更可怕，可怕的是你居然还不收藏这篇文章。