糙米薏仁汤的功效有哪些,你知道几点
今天小编要为大家介绍的就是糙米薏仁汤,相信大家都不会陌生,一提到它就会想起在甄嬛传里,祺嫔*喝下了半生不熟的糙米薏仁汤,说是能够治疗梦魇。那么这是真的吗?下面小编就来和大家分享一些糙米薏仁汤的功效有哪些。
糙米薏仁汤的功效有哪些
1.美容养颜
薏米里面含有大量的维生素b和维生素e,其中维生素b有着保湿补水的功效,能够滋润肌肤,改善肌肤干燥的情况。而维生素e可以淡化黑色素,抵御紫外线对于肌肤的侵害,清除人体内的*基,使得肌肤保持白嫩细腻。
2.减肥瘦身
糙米含有丰富的纤维素,但是它的热量很低。而且在食用过糙米以后,我们会产生强烈的饱腹感,减少脂肪和胆固醇在体内的堆积。经常食用糙米薏仁汤的话,我们能够明显地感受到体重减轻。而薏仁在粗粮中纤维素的含量是最高的,可以说是最佳的减肥主食,它还能够促进肠胃的蠕动,加速食物的消化吸收,防止多余的热量转化成脂肪在体内堆积。
3.调节内分泌
糙米里面含有丰富的微量元素,这些营养元素非常容易被人体吸收,能够有效地维持人体内分泌的稳定,抑制人体对于有害物质的吸收。
4.调节血脂
薏米和糙米都含有丰富的膳食纤维,这种物质能够帮助我们分解体内的脂肪,抑制我们对于脂肪的吸收,减少血液中脂肪和胆固醇的含量,起到调节血脂的作用。
5.排毒
糙米里面含有丰富的膳食纤维和抗性淀粉,这些营养物质能够有效的阻止人体对于脂肪类物质的吸收,促进胆固醇排出体外,促进人体的新陈代谢,排出身体内的毒素。
6.健脾益气
薏仁里面含有丰富的维生素和微量元素,这些营养物质能够加速我们人体的新陈代谢,减少肠胃的负担。而糙米能有着养胃健胃的功效,能够增强消化系统的吸收功能。
7.消除水肿
如果是天气炎热,或者是我们感到胸闷不适的话,可以煮上一壶糙米薏仁汤来喝。因为糙米薏仁汤能够有效地帮助我们清热祛火,清除体内的湿气,消除水肿。
通过上文的介绍,想必现在大家都知道糙米薏仁汤的功效有哪些了吧。平时吃多了大鱼大肉的,偶尔换换口味,吃一些清淡的蔬菜或者是粗粮,对我们的健康是很有好处的。不过需要注意的是粗粮都比较难以消化,所以一定要多煮一会儿,也不用一次性吃太多。