一碗美容养颜玉米粥可以这样吃

在如今这个粗粮时代，玉米也是必不可少的粗粮食物，它蕴含丰富的维生素a和维生素e，维生素e的主要功效是抗衰老哦。爱漂亮的女生可以多吃玉米，它还能养生补气还能减脂。而玉米须泡水，则可以降低血脂，调节身体的血糖，那么一碗玉米粥你知道几种做法呢?

一碗美容养颜玉米粥可以这样吃

一、紫薯玉米粥

1.食材：1个紫薯、半个玉米、适量大米

2.做法：将紫薯洗净削皮切块，玉米洗净掰成一粒一粒的，大米洗净备用。然后将所有食材倒入电饭锅中，加入足量的清水，浸泡一会儿，然后设置成煮粥模式开煮。

3.注意事项：只需煮二三十分钟即可，加水量取决于是想喝浓粥还是稀粥。

二、豆浆玉米粥

1.食材：适量豆浆、半个玉米、适量大米

2.将玉米洗净掰成一粒一粒的，大米洗净备用。将大米和玉米粒放入电饭锅中，然后将豆浆倒入其中，浸泡五分钟后，然后开启煮粥模式。

再和大家分享养生玉米粥的两种做法

三、香菇玉米粥

1.食材：大米80g、西兰花4-6朵、玉米粒半碗、 胡萝卜1根、香肠半根、香菇6个、精盐一勺

2.做法：将西兰花焯水，胡萝卜洗干净切小丁备用。香菇提前泡发后切成小粒，香肠也切成小粒备用。大米洗净倒入砂锅中，加入适量的水，盖上锅大火煮开。煮开后十分钟加入香菇丁、香肠粒；再次煮十分钟后放入玉米粒，放入盐调味；继续煮十分钟后再放入胡萝卜粒；最后将西兰花放入熄火焖十分钟即可食用。

3.虽然做法有些繁琐，但是这碗香菇玉米粥易于消化，且营养丰富，是道老少皆宜的家常粥品。

四、虾仁玉米粥

1.食材：虾仁6个、玉米粒半碗、大米适量

2.做法：先将虾仁去线放置清水中煮制，煮制好之后捞出备用。将大米、玉米粒洗净放入砂锅中，再将虾仁倒入，加入适量水熬煮。加适量食盐、鸡精调味，熬煮好之后撒上葱花与香油即可饮用。

3.超养胃的虾仁玉米粥，有胃病的人在煮的时候，可以加一点火麻油进去，起到杀菌养胃的作用，能阻止幽门螺旋杆菌繁殖，修复胃粘膜，降低胃病病发的机率。

以上四种玉米粥的做法，你们get到了嘛?喝粥容易促进消化，增强人的食欲，补充体力。同时还能预防感冒、防止便秘，还能调养肠胃。有胃病的人可以经常食用粥，这样就能降低病发;无胃病的人也可以多喝粥美容养颜，同时还能预防胃病的产生。