素菜减肥食谱大全

现在都市人都把减肥作为是自己的目标之一。造成肥胖的原因有很多，有些是天生的肥胖，有些是因为工作压力大而引起的过劳肥，当然也有些人是因为管不住嘴巴贪吃而导致的肥胖。导致肥胖的原因有很多种，但是肥胖给人带来的危害只有两种，一种就是看上去不好看，另外一种就是会给我们的身体造成伤害。因此减肥不光是为了外在美观，更加是为了自己的身体健康，那我们平时在饮食上面就要多注意，今天我们就一起来看看素菜减肥食谱大全上有哪些食疗方法。

素菜减肥食谱大全

一、香菜木耳海带汤

这道汤在最近非常流行，据说具有瘦身的效果。其实我们从这几种食材当中就可以看到海带可以刮油脂，木耳吸收毒素、清洁血管，香菜有膳食纤维素，因此这几种食材搭在一起的话就是有一个去油脂排毒的功效，因此把这三种食物放在一起煮，稍微加入一些盐熬的汤，连汤带里面的食材一起吃，坚持天天吃的话就会有瘦身减肥的效果。

二、蔬菜沙拉

蔬菜沙拉是一道比较爽口也制作简单的菜肴。我们可以把各种自己喜欢吃的蔬菜煮熟吃，然后将产生煮熟或者直接生的切成丝，然后拌在一起，稍微加入一些沙拉酱调味，那我们在吃蔬菜汤的时候不仅可以增加很多的维生素和膳食纤维，还可以帮助我们排出毒素，润肠通便，起到刮油脂减肥的作用。

三、白灼豆腐

在减肥的时候我们应该多吃一些含蛋白质的食物，这样就可以把脂肪传转为肌肉了，脂肪少了，肌肉多了，人自然也就开始变苗条了。那么我们可以把豆腐煮熟，然后在里面加一些酱料拌在一起，非常好吃，而且主要是豆腐含有非常多的蛋白质。

以上这几种都是素食减肥菜谱里面经常吃到的菜肴，不知道小伙伴喜不喜欢吃呢？一说到素菜好多小伙伴就会开始头疼，全都吃不下，其实只要把素菜搭配好，做起来的还是非常美味的。而且这些菜肴我们都可以配一些酱汁来改善口味的，因此小伙伴想要减肥还是必须要迈开腿管住嘴，多吃一些对减肥有益处的食物，这样的话才能起到事半功倍的效果。