喝蜂蜜会瘦吗？会有一定的效果

甜食是很多人都喜欢吃的一种食物类型，但是有很多人在减肥的时候却不敢吃甜食，怕会引起肥胖。蜂蜜水也是一种带有甜味的食物，虽然其中含有很多营养元素，但是很多人也不敢喝蜂蜜水，那么喝蜂蜜会引起肥胖吗还是喝蜂蜜会瘦吗？

一、喝蜂蜜会瘦吗

蜂蜜其实是具有一定的瘦身的效果的，在蜂蜜当中含有非常丰富的果糖以及葡萄糖，这两种糖类都可以很好地补人体所需要的营养物质，同时，果糖和葡萄糖相比较蔗糖而言，所含有的热量是比较低的。当我们在感觉到饿的时候，喝一杯蜂蜜水，还能起到充饥的效果。当然也不能过量的饮用蜂蜜水，一般来说一天食用的蜂蜜的量不能超过200克，如果超出了还是很有可能会导致肥胖的。

二、蜂蜜怎么冲泡

1.蜂蜜的冲泡还是需要讲究一定的方式方法的，比如说我们在冲泡蜂蜜水的时候是不可以用100度的开水来进行冲泡的，因为如果水的温度太高的话，很容易就会破坏掉蜂蜜当中原有的营养物质，而且会影响到蜂蜜的口感，使蜂蜜变得酸酸的，所以我们在冲泡蜂蜜的时候，最好是使用40度左右的温水，这样可以更好地保留到蜂蜜当中的营养，以及不会影响到口感。

2.至于蜂蜜和水之间的比例是可以完全由我们自己来决定的，如果喜欢吃偏甜一点的，那么就可以多放一些蜂蜜，如果喜欢吃淡一点的，那么就少放一点蜂蜜，但是如果是瘦身期的话，还是建议不要喝的太甜了。

喝蜂蜜会瘦吗，应该说适量的喝一些蜂蜜水是对瘦身还是有一定的效果的。当然如果仅凭喝蜂蜜水来减肥，那是不可能的，我们还是要控制其他饮食的摄入，以及需要通过适量的运动锻炼，才能够真正的达到瘦身的目的的。