生芝麻能吃吗？这些好处你肯定不知道

芝麻在我们的生活中大多都是以佐料的形式出现的，除了把芝麻打成糊糊来吃以外，基本都是以香料的形式来佐食调味，可别小看了这小小的芝麻，常吃它对我们的身体的好处可是非常多的。有很多朋友在问生芝麻能吃吗？接下来就位大家揭晓答案，一起来看看吧。

一、生芝麻能吃吗

生芝麻是可以直接食用的，芝麻生吃的营养也是非常丰富的，芝麻里面含有大量的脂肪、蛋白质、以及各类维生素，这些营养成分对人体都是很好的，吃芝麻可以起到延缓衰老、辅助瘦身、以及软化血管等功效，是非常滋补健康的食物。

二、芝麻的功效与作用

1.补肾固精

芝麻里面含有非常丰富的卵磷脂，这种营养物质具有补肾益精、润肠通便、黑发明目等功效，对于有便秘症状的朋友有很好的治疗缓解作用。

2.降血糖

吃芝麻油很好的降血糖作用，芝麻里含有大量的微量元素，这些营养成分在人体内达到一定的量的时候就可以起到降低糖元含量的功效，从而致使体内的血糖降低。

3.杀菌消炎

芝麻里面的芝麻油成分具有一定的杀菌作用，对于皮肤外伤有很好的消毒消炎的功效，而且芝麻油还可以减轻皮肤的刺痛感，对于皮肤外伤所引起的疼痛有很好的缓解作用。

4.预防心脑血管疾病

芝麻里面富含亚油酸等各类不饱和脂肪酸，这些油酸成分可以起到软化血管，清理血管的作用，对于心脑血管方面的疾病有很好的预防功效，同时好可以降低体内的胆固醇，常吃对身体的油很好的调理作用。

所以日常大家除了把芝麻当做调味佐料来食用以外，还可以制作黑芝麻糊来食用，黑芝麻搭配其他坚果打成粉末一起食用也是非常不错的哦，可以代替早餐的都将或牛奶来食用，不仅可以充饥而且还可以补充大量的能量。