欢迎您访问程序员文章站本站旨在为大家提供分享程序员计算机编程知识!
您现在的位置是: 首页  >  生活百科

减肥午餐有哪些,怎么做简单又好吃?

程序员文章站 2022-06-06 20:47:32
减肥可以说是咱们现在生活中非常热门的一个话题了,经常都会听到身边有人说要减肥。减肥其实也有很多方法,不光是要勤锻炼,在饮食方面也要特别注意,如果不管好自己的嘴,做再多的运动也是徒劳的。今天就给大家介绍...

减肥可以说是咱们现在生活中非常热门的一个话题了,经常都会听到身边有人说要减肥。减肥其实也有很多方法,不光是要勤锻炼,在饮食方面也要特别注意,如果不管好自己的嘴,做再多的运动也是徒劳的。今天就给大家介绍一下几种减肥午餐的做法。

减肥午餐有哪些,怎么做简单又好吃?

减肥午餐有哪些,怎么做简单又好吃

一、海带汤

食材:海带适量,生姜1个,盐少量,鸡精少量,虾米适量。

做法

1.把海带洗干净之后再水中泡一段时间,生姜洗干净之后切片。

2.锅中加入适量的水,放入生姜片和泡好的海带大火煮开之后转成中小火慢煮30分钟。

3.出锅之后撒上一点虾米和盐提味即可食用。

二、番茄玉米烩饭

食材:番茄一个,玉米一颗,米饭100克,盐少量,油适量。

做法

1.把番茄洗干净之后切成丁,玉米洗干净之后把玉米籽给剥下来在清洗一遍。

2.锅中加入少量的油,等油热了之后再把番茄倒进去翻炒。

3.用中火一直翻炒出番茄变软且出水之后再加入玉米翻炒。

4.开大火翻炒至8分熟的时候倒入米饭搅拌均匀之后盖上锅盖焖10分钟左右。

5.出锅之前撒点盐搅拌均匀即可食用。

小贴士:米饭不能放太多,最多100克,因为要减肥所以要控制要用量。

三、凉拌花菜

食材:花菜适量,辣椒油少量,盐少量,生抽少量,醋少量,生姜1个,蒜一瓣,葱一根。

做法

1.花菜洗干净之后再焯一下水捞出来备用。生姜洗干净拍碎,大蒜洗干净拍碎,香葱洗干净切成葱花。

2.准备一个碗,倒入生抽,醋,盐,姜末,葱花之后搅拌均匀再倒入装有花菜的盆子中即可食用。

上面给大家介绍的几种减肥午餐相信大家已经会做了吧,想要减肥的话可以尝试一下这些做法。很多人都会说减肥的时候不能吃米饭,其实这个说法是错误的,米饭可是可以吃的,而且还能够做主食吃,只是吃的时候要把握好用量,一次性不要吃太多。