擀面皮热量高吗，减肥的时候吃什么好

很多减肥的朋友在减肥期间最为关心的问题就是吃什么不会长胖，很多平日里非常喜欢吃的食物在减肥期间都不能够吃了，比如说擀面皮这种食物大家爱吃吗，这是生活中非常常见的一种主食，那么小编今天就代替各种减肥的小伙伴来问问擀面皮热量高吗。

一、擀面皮热量高吗

擀面皮也是主食的一种，和我们日常生活中吃到的各种面条的热量是差不多的，主要的热量变化和大家的吃法有关系，很多人喜欢用麻酱伴着擀面皮吃，这种吃法的热量是比较的高的，不建议在减肥的时候吃，如果大家想要在减肥的时候吃擀面皮的话，最好搭配这一些蔬菜一起吃。

二、减肥的时候吃什么好

1.黄瓜

黄瓜是蔬菜中热量非常低的一种了，而且黄瓜中含有丰富的纤维素，能够帮助人体排出不需要的食物残渣，促进食物蠕动，减少身体对于不必要的胆固醇的吸收，而且还能够加快新陈代谢的速度。

2.土豆

土豆虽然是淀粉含量比较高的一种食物，但是土豆的脂肪含量是比较的低，对于减肥有帮助，而且土豆中的纤维素含量很高，能够促进肠道蠕动，帮助减肥，减少脂肪堆积。

3.玉米

玉米是减肥期间得不错的主食的选择，能够给人带来饱腹感，减少对于其他高热量食物的摄入。

4.苹果

苹果大家都是非常熟悉的，苹果中的果胶维生素纤维素的含量都很高，对于降低人体血糖浓度和脂肪含量都有帮助。

5.冬瓜

冬瓜的热量非常低，很适合减肥的时候吃，还能够预防人体水肿。

擀面皮热量高吗，相信看了文章的减肥小伙伴就知道了自己是不是应该吃擀面皮了吧，在减肥的时候很需要注意主食的食用量，一定不要吃太多的碳水化合物，对于减肥没有帮助，而且还会增加人体血糖浓度，对于身体健康没好处。