栗子能量高吗？栗子可以怎么吃？

秋天正是栗子所上市的季节，人们在街上，会看到有糖炒栗子的零食在售买着，香气十足，诱人想要购买，特别是各位吃货朋友们，更是想要一解嘴瘾。想要减肥的人们适合吃栗子吗?栗子能量高吗?以下小编就这些问题，为大家进行一下解答，赶紧一起来了解一下吧!

一、栗子能量高吗

栗子的能量并不算很高，但是栗子中带有的淀粉量却是在食材中可以名列前茅的了。所以想要减肥的人们，可要少食用板栗为好，要营养搭配均匀，这样才可以让体型更标准。栗子是容易让人们造成饱腹感的，所以最好不要在饭前食用，会影响到人们的食欲的。

二、栗子可以怎么吃

1.栗子糕

(1)将杯子给煮熟，然后再用搅拌机给打成泥状，和着糯米粉与白糖，揉成清滑的面团。

(2)然后再将面团给刻成好看的形状，入蒸锅，在糕点上撒上适量的干桂花，盖上锅盖蒸大约20分钟便可以了。

(3)最好是将就热的食用，凉了便不好吃了。

2.板栗烧鸡

(1)将板栗去壳入锅中煮几分钟再捞起来沥干备用。

(2)锅中放油，放入栗子，进行炒合，表面有变色便可以捞出来待用。

(3)将就锅中的热油，下入葱姜蒜给炒香，然后再倒入切好的鸡肉块进行翻炒。

(4)等鸡肉炒成表面微黄后，加入适量的料酒与老抽与盐，再倒栗子进锅中，入清水，加火烧开，炖半个小时左右。

(5)等汤汁逐浓，便可以撒上适量的葱花起锅进行食用了。

栗子能量高吗?虽然栗子的能量并不算很高，但是栗子的淀粉量可是很充的，容易在身体中产生很多的纤维素，也会诱人长胖的，所以减肥的人们，最好是少食栗子。以上还为大家介绍到了，有关于栗子的做法，不止是糖炒栗子，板栗还能进行烹饪，搭配其它食材呢，而且味道也是很不错的，适合大部分人群进行食用。