产妇小米粥可以吃吗

产妇小米，产妇可以吃小米粥吗？小米粥想必大家都不会陌生吧？那么产妇可以吃小米粥吗？喝小米粥有什么好处和益处？其实产妇做月子需要大量的休息和补血。补血就要补充铁，小米中的含铁量是非常高的，因此产妇可以吃小米粥。而且还有改善体质虚寒恢复体力的作用呢？

产妇小米粥可以吃吗

一、百合小米粥

材料：干百合、干银耳、红枣、花生、小米、冰糖。

做法：

1、先将银耳放入水中泡发后去杂质，沥开水用，在先百合，红枣，花生，洗干净之后并用清水洗干净。

2、准备好的花生，小米，百合，都一起放入锅中用文火煮，煮的时候，可以适当的多放点水，这样熬出来的粥更入口，也适合产妇吃。

3、等到粥稠的时候放入银耳，红枣关火，加入冰糖就可出锅了。

二、花生小米粥

材料：小米、花生仁、赤豆、桂花糖、冰糖。

做法：

1、先交小米，赤豆，花生仁去皮之后泡水浸泡四个小时。

2、看到花生仁，赤豆有发胀的感觉之后加入捞出沥干，加入清水用小火煮半个小时。

3、接着再将小米一起放进去煮烂，因为小米比花生，赤豆都容易煮烂，所以千万要记得先将花生仁，赤豆放进去煮，等到粥稠了之后，就可加入桂花糖调味了。

三、山药小米粥

材料：山药、小米、白糖。

做法：将买回来的山药洗干净并世成小块，然后和小同一起放入锅中煮，熟之后加入适量的白糖就可以了。 月子小米粥的做法：红糖小米粥 材料：小米、红枣、桂圆、花生、赤豆、红糖。

做法：

1、先将红枣，桂圆去核，赤豆，桂圆用水稍微浸泡两个小时。

2、然后将小米，红枣，桂圆，赤豆，一同放入锅中用文火慢慢的熬煮，粥稠之后加入红糖就可。产妇多吃可促恶露的排出，并可补气血，实是小米粥之中大补之上选。

四、香菇猪肉小米粥

材料：香菇几朵、猪瘦肉、高汤、葱花适量。

做法：先将香菇处理干净泡发之后，切成小粒，将猪瘦肉切成丝之后加入小米一起用文火煮半个小时，改用大火煮，粥稠加入葱花，盐等调味就可。

五、小米南瓜粥

材料：小米、南瓜、糖。

做法：

1、把南瓜处理干净之后切成小块，先用大火煮十分钟，然后在将小米放进去。

2、做小米南瓜粥的时候，要记得时不时的搅拌，否则容易糊了，等到粥和南瓜融为一体的时候，有稠感就可关火，放红糖即可。

月子小米粥的做法：鲤鱼小米粥

材料：鲤鱼、小米、调味品。

做法：

将买回来的新鲜的鲤鱼处理干净，去掉内脏，去掉鳞片，切成小块，然后同小米一起慢火熬煮，煮到粥稠了就可以了。记得在煮的时候，可多放点水，这样熬出来的鲤鱼粥更入口，同时不要在放盐，或者过多的鸡精了，清淡就可。

六、黑芝麻小米粥

材料：黑芝麻、玉米、小米、鹌鹑蛋、冰糖。

做法：

1、先将鹌鹑蛋煮熟之后，去掉壳备用，将黑芝麻炒熟，或者直接买处理好的黑芝麻备用。

2、将水烧开之后，依次放入小米，黑芝麻粉，玉米粒，然后用小火慢慢的熬煮，稠成之后加入冰糖，加入鹌鹑蛋就可了。

产妇小米，产妇可以吃小米粥吗?不少北方产妇在生完小孩就用小米煮粥调养，还会加些红糖等补血的辅料一起食用。当然小米虽好但不能天天食用哟！还是要荤素搭配，做到均衡营养，看了小编上面的食谱想必不少产妇都心动了吧？快动手做起来吧！