吃全麦面包会长胖吗？速来了解

吃全麦面包会长胖吗，全麦面包的表面是比较粗糙的、味道比较像馒头，热量很低。但是有很丰富的纤维的一种低脂食物。肉眼就可以看到上面的麦麸颗粒，丰富的纤维有饱腹感，相对于别的面包，全麦的反倒不会变胖，是减肥者的首选。那我们来全面了解一下全麦面包这个减肥者的福音吧。

一、吃全麦面包会长胖吗

全麦面包热量低，无糖没油，但有很丰富的纤维，所以不会长胖的哦。全麦面包营养丰富，口感松软带点微甜。热量很低，大家几乎对它不会感到陌生，全麦面粉是天然健康的营养食品，它的食用功效还可以预防糖尿病和便秘，食用全面面包也能用来缓解很多方面的压力。在早餐的时候可以用全麦面包搭配一些水果和鸡蛋，营养更全面，晚上怕长胖的话，也可以食用一些全麦面包饱腹，但是不能长期这样，均衡饮食才是最好。

二、全麦面包的做法

把锅里添上水烧开，准备全麦面粉和水，用来蒸馒头的酵母、散糖和黄油，再准备些许盐巴。想要加点坚果再准备点坚果。先把面粉拌成面团，拌成面团后依次放入黄油、盐巴、糖和坚果，不喜欢吃坚果的忽略。把这些都揉拌均匀后，把面团揉成自己喜欢的形状，在上面撒一些燕麦片。

待锅里的水在70度的时候在锅上放个蒸馍的蒸盘，把面团放入蒸盘里面，盖上盖子发酵两个小时左右，发酵好的面团似蜂窝状就说明已经发酵好了。然后把电烤箱预热，烤半个小时左右就好啦。

关于全麦面包会长胖吗就分享到这里啦！喜欢吃的朋友快快做起来。全麦面粉是天然健康的营养食品，怕发胖的人做的时候不要放糖，也不要放油。这样无糖无油的全麦面包只富含膳食纤维，超低卡路里就不会长胖了。大家多吃些全麦面包可以使身材更完美哦，相比起来别的面包也更健康营养哈。