芝麻什么时候吃最好？有什么功效和作用呢？

芝麻是日常生活中常见的一种食物，也是很多人都喜欢的一种食物，因为它有着浓郁的香味，吃在嘴里满嘴都是香的，经常用芝麻来做各种美食，所以它还是很受欢迎的，但是你知道芝麻什么时候吃最好吗?芝麻又哪些功效和作用呢?一起来详细了解吧。

一、芝麻什么时候吃最好

芝麻是一种很普通的食物，没有什么特殊的服用时间或者方法，但是如果将芝麻作为一种补品来说，还是建议饭后吃的，因为在吃饭以后，胃部比较容易消化和吸收摄入的食物，这时候吃芝麻就有利于营养的吸收，尤其是早饭之后，更是适合吸收的好时机，所以最好在早饭之后食用芝麻。还有一个比较合适的时间，那就是睡觉前，也是有助于吸收营养的，睡觉之后，身体相对是静止的，比较容易消化。

二、芝麻的功效和作用

1.芝麻可以滋养肝肾

对于肝肾不足的人来说，简直就是噩梦，因为肝肾的亏损，对于身体的伤害是很大的，会造成脱发、便秘等，如果适当吃一些芝麻，可以补充维生素和钙、铁等微量元素，还有丰富的蛋白质，有助于身体的改善。

2.芝麻可以美容养颜

芝麻是一种补品，有助于润滑肠道，缓解便秘症状，改善皮肤的干燥和粗糙等，从而起到美容养颜的作用。

3.芝麻可以减肥塑身

芝麻中含有胆碱和蛋黄素，有助于减肥，而且芝麻中含有的不饱和脂肪酸可以促进胎儿大脑的发育，对于成年人也是一种脑力的补充。

相信大家现在对于芝麻什么时候吃最好以及芝麻的功效和作用有了一定的了解，是不是想要在生活中多摄入一些呢？虽然吃芝麻好处多多，但是一定要注意量，适量才是最好的，效果才会最佳。除了直接吃芝麻外，还可以吃一些含有芝麻的加工制品，也是可以补充芝麻的营养的。