海藻功效与禁忌，你知道多少

海藻是生活中我们经常食用的海带以及紫菜等藻类食物的总称，同时也是生长在海中藻类的一种植物。海藻是一种纯天然的食材，常常作为人们的餐桌美食来享用。那么，海藻大家经常都会食用，但是您对海藻功效了解吗，今天大家就跟着小编来看看海藻的功效和禁忌有哪些吧。

一、海藻功效

1.海藻中含有钠、钾以及钙等营养元素，这些营养物质对人们来说非常重要。并且适量的食用还可以补充铁元素。另外海藻中含有牛磺酸和氨基酸成分，营养价值非常高。

2.经常适量的吃海藻可以提高免疫力以及抵御疾病的能力。同时还有抗氧化以及利水消肿的效果。

3.海藻中含有大量的碘元素，人们在吃海藻的同时还会补充碘元素，另外含有蛋氨酸以及其他的营养物质，经常适量的吃海藻可以防止皮肤出现干燥的现象。

4.海藻中含有丰富的维生素，经常适量食用还可以减少皮肤斑点的产生。

二、吃海藻的禁忌

海藻大部分人都是可以食用的，但是海藻中含有丰富的碘元素，所以生活中有些特殊群体是不能食用的。另外海藻类产品虽然吃起来口感很好，但是不能长期大量的食用，或是充当主食来吃。这样会导致体内的碘元素摄入过多，从而会给身体健康带来危害。

三、海藻不能和什么一起吃

1.海藻不能与酸性食物一起吃。海藻属于一种碱性的物质，所以二者一起食用酸碱就会被中和。

2.海藻不能与酸涩的水果一起吃。海藻如果同酸涩的水果一起吃很可能出出现肚子不适的现象。另外再吃完酸涩的水果以后也不可以立刻吃海藻食物，海藻中含有砷元素，一旦与水果中的维生素c相遇，就会产生化学反应，会形成有害的物质。

3.海藻不能和柿子一起吃。二者一起食用很可能会导致肠胃不适，而且还会影响消化和吸收。

4.海藻不能和甘草一起食用。海藻属于寒性的食物，而且含有大量的碘元素，二者一起食用会发生不良反应。

5.海藻中含有大量的砷元素，食用过多会导致中毒现象。所以在吃海藻之前应该仔细反复冲洗海藻再食用。

海藻虽然是一种家常菜，但是我们在食用的时候一定要记住海藻功效和禁忌，因为只有熟悉海藻具体知识吃起来才会更健康。海藻类的食物跟我们吃的萝卜青菜有所不同，不可以长期食用。摄入过多过的碘元素可能会危害身体健康，各位小主要切记呢。