早上喝柠檬水能减肥吗，减肥柠檬水应该怎样喝

柠檬水是很多女性朋友非常青睐的饮料，喝起来酸酸的，不仅营养丰富而且功效也是非常多的。无论是在家里还是餐厅里都能随处可见柠檬水的身影，可见柠檬水真的非常受欢迎。都说一日之计在于晨，那么，早上喝柠檬水能减肥吗，接下来小编来告诉你吧。

一、早上喝柠檬水能减肥吗

早上喝柠檬水是有瘦身减肥效果的。柠檬汁不宜在早上空腹喝，应该先喝一杯白开水，然后在饮用柠檬水。早上适当的喝一些柠檬汁可以很好的给身体补充维生素，柠檬汁含有柠檬酸钠，可以清除体内多余的油脂，让身体的废物及时排出体外。早上不可以饮用太多的柠檬水，否则会使胃里变得偏酸，进而造成胃部不适。

二、减肥喝柠檬水的最佳时间

1.早上空腹时喝

每天早上空腹喝一些柠檬水可以有减肥的效果，这一点上文已经说过了。其实空腹喝柠檬水还可以有预防便秘的效果，如果再加入一点蜂蜜，还可以起到排毒养颜的作用。在这里还要强调的是如果本身胃就不舒服，那就不要喝柠檬水了，反而会加重胃酸分泌过多，很可能会使胃痛加重。另外，空腹喝柠檬水很容易会使体内的酸性增加，时间长了会使胃酸过多，所以不建议长时间空腹喝。

2.晚上睡觉之前喝

晚上睡觉之前适量的饮用一些柠檬水还可以防止便秘，同时还能起到滋养皮肤的效果。另外柠檬水含有大量的维生素c成分，适量的饮用还可以减少皮肤的色斑形成的几率，起到美白皮肤的效果。经常适量的喝柠檬水可以为身体很好的补充水分，还可以清除体内的垃圾。

3.饭后1.5至2个小时后喝

在吃完饭以后适量的喝一些柠檬水，不但可以促进消化，还可以起到减肥的效果。喝柠檬水可以刺激胃液分泌。从而帮助消化，最终起到清理肠道的作用。适当的喝一些还可以缓解消化不良，增加人们的食欲。

三、柠檬水怎么冲泡

1.制作柠檬水需要用新鲜的柠檬清洗干净以后，切成均匀的薄片。这样才可以让柠檬中的营养充分发挥出来。

2.柠檬水可以用热水冲，因为柠檬的酸性比较强，所以不会破坏维生素c，而且用热水冲，酸味也会更浓一些。

早上喝柠檬水能减肥吗，答案是肯定的，当然可以。柠檬水减肥的方法主要是通过清理肠道的垃圾，起到减少脂肪的堆积，从而起到减肥的效果。这种方法是因人而异的，但是美白的效果非常好。另外，值得注意的是不可以将柠檬水代替白开水长期饮用，因为柠檬水含有柠檬酸的成分，时间久了会引起体内的钙流失。