南瓜子的热量是多是少你知道吗

和很多朋友在家无聊的时候都喜欢嗑嗑瓜子唠唠嗑一家人唠一唠家常，一家人其乐融融好不快活。说到瓜子，其实瓜子的种类也有很多，比如西瓜子，香瓜子，葵花籽，南瓜子等等。每一种瓜子的口味都不一样。而且所富含的热量也不一样。今天小编就带大家一起来看一看咱们平常吃的南瓜子的热量到底有多少呢，一起来看看吧。

一、南瓜子的热量

南瓜子是我们经常吃的一种零食，很多人喜欢一边吃零食一边看电视或者是看电影，现在嗑瓜子已经成为非常常见的一种休闲方式。南瓜子其实也叫南瓜仁，而且经过科学已经证明了南瓜子的热量其实不算太高也不算太低，大约每100克南瓜子的热量大概是566千卡。这个数字相对来说是比较高的了。南瓜子不仅热量相对比较高，而且它的营养价值也是十分丰富的，科学证明南瓜子中含有丰富的蛋白质和泛酸等等物质，这些物质对于人们的身体健康都是有很大帮助的。

二、南瓜子的作用和功效

很多人应该都知道南瓜子具有驱虫防虫的功效。而且南瓜子这种食物是没有任何的副作用和毒性的。不管是老人还是小孩子吃一些南瓜子都可以的。有的时候可以放一些南瓜子在荷包或者是香袋里面也是可以对身体有很好的作用的哦。大家在平时不仅可以把南瓜子当成零食来吃，而且还有能有益于健康，何乐而不为呢是不是？

另外南瓜子还含有丰富的泛酸，而且泛酸这种物质还具有减低血压的功效。但是需要注意的是南瓜子吃多的话，人比较容易上火，这样不仅是咱们的身体承受不住，而且从形象上来说也不太好看。因此只要适量的吃一些南瓜子就可以了。所以我们在吃南瓜子的时候一定要注意适量的食用。

如果是在减肥的朋友，小编就不建议大家吃南瓜子了，因为毕竟它的热量还是比较高的，所以尽量不要吃或者少吃最好。对于一些想要减肥的朋友们来说可以偶尔吃一些当做休闲的零食，但是经常吃的话就不太好了。

经过小编这么多的介绍，相信大家现在一定对南瓜子的热量以及它的一些营养价值和作用都有了很深的了解了吧。其实在家没事的时候嗑瓜子是非常舒服惬意的一件事啦，南瓜子的好处还这么多，最主要的就是一定不能吃的太多喽，适量的吃一些是完全完全没有问题的呢。