水果之王榴莲营养吗

一说到水果之王必然非热带水果榴莲莫属啦！榴莲是我们日常生活中十分常见的水果之一，而且关于它的争议也很大，喜欢榴莲的朋友觉得榴莲非常美味可口，不喜欢榴莲的朋友觉得榴莲的味道实在奇臭难忍，那么，水果之王榴莲营养吗？我们一起看个究竟吧。

一、水果之王榴莲营养吗

1、滋阴温阳

榴莲中具有很高的糖份，而且含淀粉11%、糖分13%、蛋白质3%，还有多种维生素、脂肪、钙、铁和磷等。对于一些身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体的作用哦，这就是榴莲最基本的功效。

2、强免疫力

为什么所有人都会强调榴莲具有增强免疫力的作用了，主要是因为榴莲里面含有非常多种类的氨基酸，经过有实验证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，所以榴莲还是有必要吃一点的。

3、开胃促食欲

由于连连的气味很特殊，所以一直饱受争议，不管它的味道如何，终究都掩饰不了榴莲的营养价值，因为榴莲的这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。这一点你知道吗。

4、预防和治疗高血压

榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，有助于预防和治疗高血压。

5、治疗痛经

它还可以缓解痛经哦!因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的人吃。同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升。

二、如何挑选成熟榴莲

1、外形

要选长形的，尾部是尖形的。选个头大的，外表像狼牙棒的，有一股股小山邱鼎起来的。小山越多肉越多，个头大的水分多。

2、裂口

榴莲一定要看裂口处，皮薄的好，皮薄就意味着榴莲肉多壳有点开了的是熟了的，比较甜比较好吃，但壳开的时间不能太长，熟过头了就是腐烂了。榴莲不一定是开口的就是好的，现在很多超市里的榴莲都是生的捂熟开口的，不是自然熟裂，也就不好吃。

看完之后问题来了，水果之王榴莲营养吗？答案当然是肯定的，榴莲不仅十分有营养，而且如何挑选优质榴莲也是大有学问，相信大家在看完以后一定涨了不少姿势了吧，希望可以帮助大家在日后挑选时能挑到理想的榴莲哟，建议大家多吃点榴莲哈。