你知道吃什么水果助消化通便吗？

水果可以说我们生活中比不可少的一种美食了，水果不仅营养价值高，对身体还有许多好处，如果坚持每天吃一种水果的话对身体的健康是有很大的帮助的，但是不同的水果功能也是不同的，那么吃什么水果助消化通便呢？下面小编就给大家介绍一下哦。

吃什么水果助消化通便

一、猕猴桃

猕猴桃是我们生活中常见的一种水果，很多人都非常喜欢吃，有红心的绿心的，不仅果汁多，口感也非常好，而且吃猕猴桃对我们身体还有许多好处呢。猕猴桃中含有一种叫做猕猴桃碱的物质，吃掉猕猴桃之后能够在胃里面与蛋白酶发生化学反应，让食物更好的消化和吸收，并且还能够起到促进肠道蠕动以及润滑肠道的作用，可以让体内的垃圾排出去。

二、柠檬

柠檬中含有丰富的维生素c，对于美容养颜有非常明显的帮助，很多女性甚至是女明星都非常喜欢吃柠檬或者喝柠檬水。而且柠檬还能够促进肠道的消化和吸收，增强我们的食物，改善挑食和食欲不振的现象，坚持每天喝一杯柠檬水能够清理肠道垃圾和促进排便，并且还能够改善消化不良的现象。

三、苹果

苹果可以说是最普通的一种水果了，但它却是比较万能的，营养成分也比其他水果更全面，不难发现身边很多人都喜欢吃苹果，不仅能够帮助我们身体排毒，还能够起到通便的作用，因为苹果中含有的物质能够促进肠道的蠕动，加快食物的消化吸收以及排便效率。

上面这三种水果都是我们生活中比较常见的，也很容易买到，特别是苹果，基本上一年四季都有在卖的，所以大家可以买点苹果在家里放着，每天吃一个就能够帮助身体消化食物并且还能预防和治疗便秘哦，同时苹果中还含有大量的水分，能够及时给我们的身体补水。